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二、反手击球

反手击球有单反上旋、单反下旋和双反3种。在多数情况下一般人反手能力不如正手,或只会反手削球不会反手上旋。当前为了全面提高攻击能力,反手也成为有力的进攻武器,尤其是双反击球已成为现代反手击球的主流技术。

(一)单反上旋球

可用反手东方式或大陆式握拍。重要的技术要领如下。

(1)向左转肩并立即上提手臂至准备姿势,引拍是划一个弧圈;

(2)右脚向来球前方跨步(脚尖朝网柱),拍头低于来球高度时,形成基本的向前挥拍的轨迹;

(3)屈膝以帮助拍头从球的下方击球,为增加速度仅以10~20度的向前向上挥拍,球成上旋;

(4)以腿、髋、上体、手臂和手腕依次向上提升重心,完成击球,主要靠手腕控球;

(5)触球时,肘关节伸直,手腕固定,拍面几乎垂直地面,击球点距离身体30~40厘米;

(6)触球前,球拍移动的幅度要增大,路线是由里向外,使球产生向前的旋转(上旋)。髋部展开,击球肩抬高,上体半打开(斜对网),手臂向右侧上方挥出,腋下朝上,指关节与拍头的方向一致,对着击出方向,完成随挥动作。

(二)单反下旋球

用反手东方式或大陆式握拍。与单反上旋不同的要领如下。

(1)上体向左转动,球拍向后向上移动,左手握拍颈,上体后转,引拍后肘部弯曲,拍面打开并高于肩部;

(2)前挥时,拍面从上而下,从后向前作直线运动,身体重心向前向下转移;

(3)触球时,肘部伸直,挺住手腕,拍面微打开约5度,左手臂后摆保持身体平衡;

(4)随挥动作结束前,球拍和手臂通常应在肩高继续向前向下挥动。

3.双手反手击球

常用左手东方式右手大陆式握拍。使用双手容易握拍,以双手减震,减少受伤,比单反更有隐蔽性,使用身体较少的部分参与击球,容易掌握动作。重要技术要领如下。

(1)由于用双手向后引拍,双肩自动地向左转动,在向前跨步前,向后转髋转体;

(2)向前挥以双髋带动上体转动,挥拍轨迹由上体控制;

(3)双臂随上体转动为主,肘部或腕部稍移动至触球;

(4)在前脚的前方击球,拍头垂直,拍身与地面平行;

(5)随挥动作通常应有手臂和球拍绕肩的动作,球拍扛在右肩上结束。 baM0uuKfjDaoIULga87mRgi0GUotxjx6ibAFD6a3HuBOU6CgWWnea8QAJHaF4llM

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