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出血在各种运动损伤中是较常见的现象，包括大出血、动脉出血、颅内出血、脏器出血、腔道出血等。一旦发生，危险性大，若救治不及时，对一个优秀运动员来讲，不但影响成绩的提高，严重时可导致运动寿命的夭折，甚或致残、致死的恶性后果。因此，及时而又正确的止血方法，应普及到队内保健员、教练员、队员本人及一切有关人员。掌握好及时抢救、迅速转运，为治疗赢得时间。
根据出血部位及性质可分以下几种。
1.内出血
大多皮肤无伤口，而体内组织如肌肉、皮下及内脏出血。尤其是脏器、体腔内出血，特别值得注意，如胸腔、腹腔、颅内等。
2.外出血
为开放性损伤，皮肤失去完整性。有时损伤末端动脉支，可出现局部急骤大量的出血。
3.动脉出血
动脉管内压力高，伤后往往会出现喷射状或泉涌状出血，失血量大而迅速。因其含氧量较高故呈鲜红样。血管损伤若近心脏端，其出血更加凶猛，极易引起休克，甚至造成生命危险。因此，临床中应对动脉出血，是抢救中关键的关键。
4.静脉出血
静脉管内压力相对较低，故出血外流缓慢，有时也会渗血，主要发自于血管的远心端。静脉血含氧量低，多呈暗红色。因静脉内压有时可呈负压状态，故破损部如无立即加压，部分患者有导致气栓的可能，应严加预防。
5.毛细血管出血
此种出血的特点，主要为渗血于创面上，出血量少，危险性小，常能很快凝固，从而出血停止。
根据出血种类的不同，外出血有以下几种止血方法。
1.压迫止血法
这是临床中最常用的止血方法，尤其是对动脉性小血管出血，更可以起到立竿见影的效果，且方法简便易行。在出血点部用消毒好的手指按压或包扎，直接加压（大动脉破裂除外），可使血管闭塞，发生防御性血栓或血块，而达到止血的目的。遇有略大血管出血时，急救应采用直接指压法，指压于创伤附近动脉的近端或远距创伤之近端动脉，达到止血的作用，一般加压时间较久。同时，应力争在最短的时间内，用止血钳夹住破损血管或结扎血管，可达到止血目的。
大血管破裂引起的外出血，根据其出血部位，如适宜于指压法的患者，见效快，效果好。因此，一线的医生必须熟悉重要动脉的准确解剖位置。
主要压迫点有以下几个。（图8—1）
图8—1 压迫止血法
（1）颞线动脉压迫法
医生一手固定患者头部，另一手拇指压在耳珠前一横指稍上方，触知搏动处。其止血范围为头顶部。
（2）颌外动脉压迫法
固定患者头部，拇指按压下颌水平支后1/3的下颌前缘与咬肌前缘交界处。其止血范围为眼、颌上等颜面部。如一侧难以止住，可两侧同时进行按压。
（3）颈总动脉压迫法
患者头固定，医生拇指压于甲状软骨外1寸，胸锁乳突肌前缘。触之搏动处，向同侧第6颈椎横突用力。其止血范围为头、颈、面部。但此处加压时应注意，观察患者意识及头晕等症状，压迫力度过强或时间过久，会影响脑部血液供应，两侧同时压迫更要注意此点。
（4）锁骨下动脉压迫法
医生拇指压患者锁骨上窝搏动处，向后下第一肋骨部用力。其适用情况为肩及臂的上部出血。
（5）肱动脉压迫法
有两种压迫法：一是用食指、中指、无名指共同压肱二头肌内侧搏动处，向肱骨方向；其二是在肘窝摸到搏动处压之。其止血范围为前臂。
（6）桡动脉及尺动脉博动处压迫止血法
在腕部触到桡、尺动脉加压止血。其范围为掌及手背。
（7）股动脉压迫法
患者仰卧，在大腿根腹股沟中点稍下方股动脉博动处，用两手掌根部重叠向深层按压。其适用情况为下肢出血。
（8）足背动脉压迫法
一般在第一跖骨基底部之背侧，伸拇长肌腱外侧搏动处，向深层按压。其止血范围为足部。
2.肢体屈曲加压止血法
将肢体屈曲，并在肘窝或膕窝部适当加放纱布团后，用“∞”字绷带包扎，其止血范围为前臂或小腿。
3.充填止血法
主要用消毒纱布直接充填于开放的创口中，起到直接压迫止血的目的。操作中应注意创面的清洁及充填到位，过松起不到压迫的作用。其止血范围多为躯干等处，不宜用止血带的部位。
4.止血带止血法
常用的止血带多为橡皮管、橡皮带、气止血带，在紧急现场中亦可用毛巾、衣服代替，不宜用绳索。止血应在止血部位的近端。注意若在上臂应防止桡神经损伤。捆绑时应注意：患肢抬高，并在皮肤与血带之间垫有3～5层纱布，以减少对局部皮肤、神经及血管等组织的损伤。
止血带的压力应在26.7KPa（200毫米Hg）以上，方可达到压迫动脉的作用。止血带的合适压力，为患部肢体呈蜡白色，说明已对动脉起到压迫作用。相反，若肢端呈紫红色，则说明只压到了静脉，而未达到止动脉血的作用，应松开重上，直到起作用为止，注明日期、时间。
止血带压迫时间不宜过长，必须定期松解以防肢体坏死。上肢应每半个小时松解一次，下肢应每一个小时松解一次，每次放松2～5分钟，最多不可超过15分钟。一般只适用于大出血时，并在应用中密切观察肢体情况的改变。