前言

体操运动，目前在我国的发展确实存在两面性：一方面是我国体操健儿在世界大赛上争金夺银、辉煌无限；另一方面却是辉煌背后体操距离大众越来越远的尴尬局面。以竞技体操技术学习为主线的教学模式与社会需求不相适应的情况已存在多年，体操教学改革也多停留于理论研究而缺乏实践创新的推进。教学组织难度大、危险性高似乎成了体操的代名词，体操真就成了所谓的“阳春白雪”吗？

体操课教学内容应该紧跟时代的步伐，要适应发展的学校体育的需要，适应全民健身活动的需要，将目标定位在以人为中心，而并非以传授技术技能为中心。体操运动内容丰富多彩、形式多样，理应为健身活动提供富于实效和趣味的练习素材，体操既是健身的方法，也是健心的手段。目前，体操课教材内容改革关键是增强对学校体育的适应性，这就使得在教学内容及项目设计上必须考虑“使用者”的需要: 既考虑教师对教学安全和教学组织的执行，又考虑学生对健身与兴趣的需求，使学校体操教学具有提高学生身体素质的实效，又让体操内容在教学中能够充分调动教师和学生的参与积极性。此外，作为“母机”的体育院系应具有示范效应，培养未来的体育教师掌握体操健身练习的方法和组织形式。

鉴于此，本书突出体操锻炼的健身娱乐功能，以体操锻炼有利于提高参与者的身体素质、提高生活中的一些基本活动能力为前提，使体操练习成为安全锻炼和快乐锻炼的方法。本书依据体操项目的特点，结合编写者多年教学实践经验，挖掘、整理、开发体操健身手段和方法，其范例的选择和配置都是那些在学校体育课便于开展实施的、在社会生活中便于操作的内容，并使其书面化和教材化，形成实践应用的可操作案例。全书共十章，第一章是体操健身与游戏的理论基础，第二至九章是以教学范例所使用的场地器材来分类：徒手、肋木、实心球、跳绳、垫上、双杠、单杠、跳箱，第十章是全民健身器械练习介绍。每一个教学案例都包括练习目的、练习方法、练习提示等几个方面，并且配有相应的图片示范，以方便读者学习和运用。

本书的编写和出版的初衷在于推动体操运动的普及，为广大体育教师和健身练习者在体操教学和锻炼中提供参考。希望这些观念新、方法新、实用性强的练习与游戏，能让您对“体操”有一些新的认识。

编者
2010年12月