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体操内容丰富、形式多样。它可根据不同的要求，不同的年龄、性别、身体条件、训练水平以及不同的设备器械，因地制宜，选择不同的项目与动作练习，达到全面、有重点地健身，塑造完美体型，促进人体关节灵活稳固和功能康复的目的。
所谓全面就是指人们通过选择某一项目的练习，使身体的各个部分协调发展，达到健身与健美、健体与健心的统一。具体表现如下。
平动与转动的统一。在日常的生活中，人们的平动动作司空见惯，而转动的动作做得很少。因此选择单杠的翻上、垫上侧滚翻等动作进行练习，肌肉的用力习惯和方向发生了变化，可达到平动与转动的统一。
静止姿势与用力动作的统一。在器械体操练习时，静止的动作有悬垂、支撑，它包含混合悬垂、支撑和单纯悬垂、支撑，如站立悬垂、挂悬垂、蹲撑、跪撑等。用力动作有悬垂和支撑的变换、由支撑到支撑或由悬垂到悬垂，如慢翻上、慢翻下等。这种动静结合的方式有利于人体各器官的均衡发展。
身体各部位的协调统一。体操项目多、内容丰富。有颈部、上肢、躯干、下肢、脚部等身体各部位的运动，又有力量、柔韧、灵敏、速度素质方面的要求，这就为促进身体各个部位的协调统一提供了条件。
身体练习与心理素质提高的统一。体操项目是非对抗性项目，一般采用个人练习的手段。特别是在运动中，练习者处在特定的空间和时间范围内，一些动作往往在平常运动中是不能体验到的。因此，选择某些体操项目的练习，不仅强身健体，而且也能培养良好心理素质和意志品质。
所谓重点就是指为达到某一目的，有针对性地选择练习。如要使上肢变得强壮，可在双杠、单杠上做各种力量练习；而要加强下肢力量则多选择跳跃和技巧项目；如要加强柔韧性，可利用肋木进行练习；如要提高心血管功能、改善脑部供血、缓解脊椎病变，可进行徒手操或利用器械辅助做各种斜立或倒立练习。