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从分类中可以看到，进行体操练习的形式是多种多样的。可以是徒手练习的方式，也可以是借助于器械的练习。在徒手练习中还有多种的练习内容，如徒手体操、各类健身操和舞蹈等；在借助于器械练习中又可以分为持轻器械的练习和在器械上的练习，由于器械的丰富多样，决定了练习形式的丰富多彩。与此同时，体操练习以单人、双人、集体等形式进行，更是体现了体操练习形式的丰富多样。所有这些徒手和借助于器械的练习形式构成了体操练习形式的多样性特点。
练习形式多样性特点是非竞技性体操的本质特点，它也决定了非竞技性体操的其他几个特点。
从体操练习形式的多样性特点的认识中我们也可以同时领悟到体操练习内容的丰富性。无论是徒手的练习还是借助于器械的练习，由于体操动作构成的元素可以根据需要进行任意的排列组合以及运用器械的灵活多变，显示出了体操练习内容极其丰富的特点。如徒手体操的练习就可以是很多种类的，柔韧练习操、力量练习操、击掌操等等；轻器械体操除了常用的跳绳、体操棍、实心球等，还可以有大量的自创练习器材，如轮胎、饮料罐等等，更加丰富了体操练习内容。用于各种目的练习的体操动作构成了庞大的体操练习内容，充分体现了体操练习内容的丰富性。