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任何一项体育运动，从其本质而言，都是在特定的场地范围内，通过不同运动方式来展现球员运动技能，以达到相互交流、提高水平、增强机体运动能力、促进身体健康为目的。木球运动也一样，而且相比之下，木球运动不需要通过对机体的“超量恢复”训练来建立球员良好的专项素质，对身体运动素质要求也不高。因此，只要掌握一定的技术与规则，并能因人而异，就可以下场打球，达到健身的目的。
同时从事木球运动还可以缓解平时工作、学习、生活中所带来的压力，通过打球不断调节心理变化，增强自信心，培养平常心，对个人性格、性情培养起到一定的促进作用。
木球运动的娱乐功能，是指球员在竞赛或休闲健身运动过程中，通过特定的运动规则，最大限度发挥球员的运动技术水平，并取得最好运动成绩，以满足个性特征自我实现的过程。在体验木球运动实践过程中，竞赛和娱乐是木球运动过程中的核心。
人们通过带有娱乐性质的竞赛方式，体验胜利后或技术水平不断提高后的精神快慰和身心满足感，同时也获得了自信心、自豪感和与同伴合作、交往、沟通情感的需要。当人们在体验和感受木球运动对促进身心健康、增强体质的作用时，其娱乐成分贯穿在运动的始终。因此，木球以一种积极健康的娱乐方式，使人身心健康、精神愉悦、生活多姿多彩。木球运动具有竞技又休闲、健康加快乐的功能。
首先，木球跟高尔夫一样将礼仪行为规范纳入了木球运动规则。当人们从事木球运动实践时，木球运动所推崇的礼仪行为规范，会不断影响着人们的基本行为准则，促进个性的良好发展，促进人的社会化。其次，打木球一般是4～6人同组竞技，挥出一杆需要走一段距离，才击打第二杆。可以边打球，边聊天（工作、生活、打球经验等），为了攻门大家目标一致，拉近了彼此距离，很容易结交新朋友，增进人与人之间的交流和沟通，构建和谐的人际关系，而和谐人际关系是和谐社会的必备条件。最后，木球团体比赛，是计算团队中前四名队友的总杆数成绩，可以说每个人每一杆球对团体名次都起到关键作用。因此，通过团体比赛，可以培养每个人对团体的责任心与荣誉感，让人人都认识到自己是团体中的一员，绝不能因为个人失误而影响团体成绩。还有木球的双打和混合双打需要两个人默契的配合也有利于培养团结与协作精神。