下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
木球运动是以球、球杆和球门为运动器具，在天然草地或沙滩地上规划球道，依据规则的规定，用球杆击打球，并逐一将球打过规定的球门。木球场地通常设置12个球道，在规则规定的范围内，击球杆数最少为胜。在运动的过程中，由于参与者的目的不同，所以木球具有以竞技比赛和休闲娱乐为目的的双重性特征。
木球的简单首先是场地的简单，可设在公园、草地、沙滩、泥土地、山坡地等；其次是技术的简单，基本技术可分为挥杆技术和推杆技术两种；最后是球具的简单，包括球、球杆和球门。无论从场地要求、基本技术、球具的设计来说，木球都是比较简单的。另外木球运动规则也结合了现代高尔夫和门球的一些特点。在学习过程中，由于场地、技术和规则等的简单与可操作性，能使人们在很短的时间内学会基本技术动作，从而产生兴趣，给身心带来愉悦。无论是男女老少只要一杆在手，一般2～3个小时就可以基本掌握，3～5天就可以进球道打球，但要想打好木球，必须经过一段时间的练习，有一定的球龄，因此，有人把打木球比喻成了练太极。
国内外学者一致认为，持续时间在30分钟以上，大、中、小强度涉及全身各大肌肉参与的有氧运动，能达到健身效果。木球运动需要全身各大肌肉群参与，打一场12个球道需要一个小时左右，属于小强度有氧运动。如果是正式比赛有时必须完成24个球道的击打，需要在球场上来回步行、伴随不断挥杆与推杆动作和多次弯腰放球与捡球，这种运动形式，能达到较好的健身效果。
在训练或比赛过程中，球被击打后没有弹跳乱飞的危险，球员之间也没有身体的接触、对抗、冲撞，因而它有别于某些以牺牲健康为代价的运动项目，活动空间也较为轻松安全。
木球运动对身体条件要求不高，可以不分性别、年龄、身高参加比赛。根据球员的需要可以任意调整比赛方式，身体活动量可大可小、可轻松可激烈。球员置身于大自然环境中，在阳光的照射下，呼吸着清新的空气，休闲自在，丝毫感受不到比赛紧张激烈的气氛。
木球运动不仅在基本技术上跟高尔夫球相似，在活动环境上也很接近，灿烂的阳光，清新的空气，更多是在绿色的草地上进行的活动。通过对木球基本技术的学习，不仅可以享受尽情挥杆的乐趣，促进身心方面的发展，并且通过打球交流能够增进人与人之间的友谊，使人在身心愉悦的氛围中体验运动的乐趣。
可以说，木球具有集简单、健身、安全、休闲和娱乐于一体的运动特点，物美价廉的球具，倡导环保的运动理念，运动量适中，老少皆宜，使人们能亲近大自然，被称为“平民高尔夫”。国家体育总局社会体育指导中心副主任兼中国木球协会副主席公冶民，在2009年举办的第四届全国木球锦标赛开幕式上讲到：“今年国际奥委会批准高尔夫球正式列为奥运会项目，具有高尔夫运动特点的木球运动是广大喜爱高尔夫运动的人们的最佳选择。”可见，随着全民健身运动的深入开展，木球运动在我国有着非常好的发展前景。