下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
要想打好乒乓球，每击一板球就必须做到：在不违反规则的前提下准确地将球击到对方球台上，既不出界，也不下网。这就需要运动员根据对方运动员的回球情况，调整自己的用力方向、拍面角度、用力大小，以便获得合适的击球弧线。在此基础上，运动员还必须尽量提高自己回球的速度、力量、旋转，并将球打到对方不易回球的落点，以促使对方运动员回球失误，从而赢得本回合、本局、本场比赛的胜利。
乒乓球的击球弧线是球在空中飞行轨迹的连线。它由弧线高度和打出距离两部分组成，弧线高度是指弧线的最高点距台面的高度；打出距离是指击球点与落点之间的距离（图1-15）。乒乓球的击球弧线与击球命中率和击球质量有密切关系。
图1-15 弧 线
（1）当来球比网高时，你击球时发力方向应该是向前下方，这样不仅会使击球弧线的弧线高度适当降低，还可以缩短击球弧线的打出距离，从而使球落到对方的球台上，而不致出界。例如：比赛中常常使用的加力推、发力攻、逼角削球等技术，都是采用向前下方发力的方法制造弧线的（图 1-16）。
图1-16 前下方发力的孤线
（2）当来球比网低时，你击球时发力方向应该是向前上方的，这样不仅会使弧线高度增高，还可以适当缩短打出距离，从而使球落到对方球台上，既不至于出界，也不至于下网。例如：比赛中使用的拉加转弧圈球、放高球等技术，都是采用向前上方发力的办法制造弧线的（图 1-17）。
图1-17 前上方发力的弧线
（1）在发力方向相同的情况下，击球时力量大、球速快，你打出球的弧线高度就会相应增加，打出距离也会相应的加长（图 1-18）。相反，如果击球力量小、球速慢，你打出球的弧线高度就会降低，打出距离也会缩短（图 1-19）。
图1-18 大力量击球孤线
图1-19 小力量击球孤线
（2）在打出距离相同的情况下，击球时发力大、球速快，球的弧线高度就会较低；相反，如果传击球力量小、球速慢，球的弧线高度就会较高。
（3）当来球距离球网远且低时（中远台攻球），可利用增大击球力量，以达到适当增加弧线高度和加长打出距离的目的，从而保证回球的高度和远度，以增加回球的准确性。
（4）当来球距离球网较近且比网低时（搓台内球等），可利用减少击球力量，以达到适当降低弧线高度和缩短打出距离的目的，从而增加回球的质量和准确性。
在发力方向相同的情况下，如果拍面前倾，触球中上部，就会降低飞行弧线，缩短打出距离，且拍面前倾角度越大，弧线的高度越低，打出距离也越短（图 1-20）。相反，如果拍面后仰，触球中下部，就会增高飞行弧线的高度，加长打出距离，且拍面后仰角度越大，回球的弧线高度越高，打出距离越短（图 1 -21）。
图1-20 拍面前倾击球孤线
图1-21 拍面后仰击球孤线
对击球弧线影响较大的是上旋和下旋。在发力方向相同的情况下，上旋会降低弧线高度，缩短打出距离，且上旋越强，影响就越大；相反，下旋球会增加弧线高度，加长打出距离。同样下旋越强，影响越大。
总之，平时训练和比赛时，应注意击球弧线的特点，并综合考虑以上影响因素，从而不断地提高自己制造弧线的能力，逐步提高回球的准确性。
在来球近网且弹起高度比网高时，对回球的击球弧线要求不高，你只要球拍前倾，接触球的中上部，向前下方用力即可。
在来球反弹后离球网较远，但弹起高度较高时，回球的击球弧线应具有适当的弧线高度和适当的打出距离，因此在击球时应掌握好击球的拍面角度（前倾）、触球部位（中上部）、发力方向（向前稍向上）和发力方法（适当摩擦球），以提高回球的准确性。
在来球反弹后离球网较近，但弹起高度较低时，回球的击球弧线应具有较高的弧线高度和较短的打出距离，因此在击球时应掌握好拍面角度（稍前倾）、触球部位（中部偏上）、发力方向（以向上为主，向前为辅）、发力方法（以摩擦为主，撞击为辅），从而达到缩短打出距离，增加弧线高度的目的。
在来球反弹后离球网较远，但弹起高度较低时，回球的击球弧线应具有较高的弧线高度和较长的打出距离，因此在击球时应掌握好拍面角度（稍前倾或前倾）、触球部位（中部或中上部）、发力方向（前上方）、发力方法（打摩结合，并增大击球力量），从而达到增长打出距离，增加弧线高度的目的。
在来球带有强烈的上旋时，回球比较容易出界，回球的击球弧线应降低弧线高度，缩短打出距离，因此在击球时应掌握好拍面角度（前倾）、触球部位（中上部，必要时甚至靠近顶部）、发力方向（前或前下方或侧下方）、发力方法（增大攻球力量或回吸），从而达到抵消来球旋转的目的。
在来球带有强烈的下旋时，回球比较容易下网，回球的击球弧线应增高弧线高度，加长打出距离，因此在击球时应掌握好拍面角度（垂直或稍后仰）、触球部位（中部或中部偏下）、发力方向（向上为主，向前为辅）、发力方法（增大摩擦球的力量），从而达到抵消来球旋转的目的。
在来球近网且弹起高度比网高时，对回球的击球弧线要求不高，你只要掌握好拍面角度（垂直或稍后仰）、击球部位（中部或中部偏下）、发力方向（向下为主，向前为辅）即可，以便使球以近乎直线或反弧形的击球弧线落到对方球台上。
在来球反弹后离球网较远，但弹起高度较高时，回球的击球弧线应具有适当的弧线高度和适当的打出距离，因此在削（搓）球时应掌握好击球的拍面角度（稍前倾）、触球部位（中下部）、发力方向（向前下方压球），以避免球出界，达到提高回球准确性的目的。
在来球反弹后离球网较近，但弹起高度较低时，回球的击球弧线应具有较高的弧线高度和较短的打出距离，因此在削（搓）球时应掌握好拍面角度（后仰）、触球部位（靠近底部）、发力方向（向下为主）、发力方法（以摩擦为主，控制击球力量），从而达到缩短打出距离，增加弧线高度的目的。
在来球反弹后离球网较远，但弹起高度较低时，回球的击球弧线应具有较高的弧线高度和较长的打出距离，因此在削（搓）球时应掌握好拍面角度（后仰）、触球部位（中下部或靠近底部）、发力方向（向前为主，向下为辅）、发力方法（摩擦为主），从而达到增长打出距离，增加弧线高度的目的。
在来球带有强烈的上旋时，回球比较容易出界，回球的击球弧线应降低弧线高度，缩短打出距离。因此在削（搓）球时应掌握好拍面角度（稍后仰）、触球部位（中部偏下）、发力方向（前下方，依据旋转的强弱控制向下的发力力度）、发力方法（摩擦球），从而达到抵消来球旋转的目的。
在来球带有强烈的下旋时，回球比较容易下网，回球的击球弧线应增高弧线高度，加长打出距离，因此在削（搓）球时应掌握好拍面角度（后仰）、触球部位（靠近底部）、发力方向（依据旋转的强弱控制向前的发力力度）、发力方法（摩擦球），从而达到抵消来球旋转的目的。
“快”是乒乓球运动员克敌制胜的重要法宝之一。因为“快”可以降低对方运动员的回球质量，甚至使对方直接失误，从而使你在比赛中处于主动地位，进而赢得比赛的胜利。
1.还击球前所需要的时间，也称第一段时间。这段时间是指球从比赛台面弹起，至运动员球拍触球的瞬间为止（图 1 -22）。
图-22 第一段时间
2.回击球后球在空中飞行的时间，也称第二段时间。这段时间是指球离开击球运动员球拍的一瞬间起，至球落到对方球台的瞬间为止（图-23）。
图1-23 第二段时间
1.击球时站位尽可能地靠近球台，尽量提早击球的时间，以缩短回击球所用的时间，即缩短运动员第一段所用的时间。
2.击球时尽可能加大击球力量，尽可能减少击球弧线的弧线高度和加强球的上旋程度等，均可以缩短球在空中飞行的时间。
近年来，乒乓球竞赛规则进行了 3 次重大改革，即:2000年 10 月将乒乓球比赛中一直使用的直径为 38 毫米的乒乓球改为直径为 40 毫米的大球;2001 年 9 月 1 日将原来乒乓球的 21 分赛制改为 11 分赛制;2002 年 9 月 1 日起实行新的发球规定，也叫无遮挡发球。这使得提高击球力量显得越来越重要了，因为击球力量是加大球的速度和增强球的旋转的基础，比赛中击球力量大，则球速快或旋转强，不仅容易获得比赛的主动权，而且还容易给对方心理造成较大的威胁。击球力量的大小主要取决于击球瞬间的挥拍速度，挥拍速度快，击出球的力量也大，反之则小。
1.使球拍从启动到击球之间有足够大的挥动距离。因为，在加速度相等的情况下，加速度的距离越长，球拍触球瞬间所获得的挥拍速度越快。
2.尽量增加挥拍的加速度。因为，在加速度距离相等的情况下，加速度的距离越长，球拍触球瞬间所获得的挥动速度越大。
3.击球时尽量使击球点远离身体，以便于加大击球动作的半径。从物理学的角度讲，一个旋转的物体，当其转速一定时，半径越长，其线速度越大，从而使球拍触球瞬间的挥拍速度越快。
1.击球前，运动员必须迅速移动步法调整好击球位置，使身体与击球点之间的距离适当，既有利于充分发挥腰、腿、手臂的力量，又便于加快挥拍速度。
2.击球前，向后引拍时一定要尽量放松肌肉，以便于充分拉长肌肉，有利于击球时加快收缩，获得较大的击球瞬间的速度。
3.击球时，要在合适的位置触球，以便于通过身体各环节的传递，将所有的力量作用在球上。一般来讲拍触球的位置应该在身体的侧前方。
4.击球时，动作应比较正确流畅，对抗肌群比较放松，以便于充分发挥身体各个环节主动肌群和协同肌群的力量，更好地完成动作，获得最大的击球瞬间的挥拍速度。
5.击球后，应尽快放松还原，以免影响下一板的击球。
旋转复杂多变是乒乓球运动的特色，任何体育运动在这一方面都没有办法与乒乓球运动相比较。当今的世界乒坛史就是速度和旋转的斗争史，目前谁能将两者很好地结合，并有所突破，谁就能称霸乒坛。但对于初学者来讲，乒乓球的旋转是最令人头疼的事情，因为搞不清旋转而丢球的状况经常出现。但要想打好乒乓球，特别是想获得比赛的胜利，你就必须搞清乒乓球的旋转。而从理论上搞清其原理及变化规律，是在实践中真正驾驭旋转的基础。
根据物理学原理，我们在打乒乓球时，如果力量的作用线完全通过球心，击出的球就不会产生任何旋转（图1-24）；而如果击球时，作用力线没有通过球心，就会产生力臂（力臂是指旋转的轴心与作用力线的垂直距离），从而使球旋转。因此，作用力线没有通过球心是乒乓球产生旋转的根本原因（图1-25）。球旋转的强弱，取决于作用力的大小和力臂的长短，作用力大、力臂较长，球的旋转强。
图1-24 无旋转
图1-25 产生旋转
（1）概 念
上 旋：围绕左右轴运动，击球点首先向上运动，称为上旋。它是击球时，我们在向前用力的同时附加向上的力产生的。例如：攻球、弧圈球等（图 1-26）。
下 旋：围绕左右轴运动，击球点首先向下运动，称为下旋。它是击球时，我们在向前用力的同时附加向下的力产生的。例如：搓球、削球等（图 1-27）。
图1-26 上 旋
图1-27 下 旋
（2）特 点
①在空中运动
上 旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击出的上旋球在空中运动时，由于球自转带动球周围的空气同时运动，使得球体上部的压强较大，使球受到空气的压力而下降较快，从而改变了球的弧线曲度，并缩短了打球距离（图 1-28）。
图1-28 上旋特点
下 旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击出的下旋球在空中运动时，由于球自转带动球周围的空气同时运动，使得球体下部的压强较大，使球受到空气的浮力而下降较慢，从而改变了球的弧线曲度，并加长了打球距离（图 1-29）。
图1-29 下旋特点
②球触球台
上 旋：由于球旋转的作用，使得上旋球在接触球台时给比赛台面一个向后的作用力，根据物理学原理，球台同时也会给球一个大小相等的向前的反作用力，从而使上旋球从球台反弹后前冲速度较快（图 1-30）。
图1-30 上旋特点
下 旋：由于球旋转的作用，使得下旋球在接触球台时给比赛台面一个向前的作用力，根据物理学原理，球台同时也会给球一个大小相等的向后的反作用力，从而使下旋球从球台反弹后前冲速度较慢，如果球的旋转强烈还会产生“回跳”的现象（图 1-31）。
图1-31 下旋特点
③球触球拍
上 旋：如果我们在拍触球时，让球拍垂直，并不做任何动作，由于球旋转的作用，使得上旋球在接触球拍时给拍面一个向下的作用力，根据物理学原理，球拍同时也会给球一个大小相等的向上的反作用力，从而使上旋球触球拍后向上弹起。如果来球旋转强烈，控制不好容易出界（图 1-32）。
下 旋：如果我们在拍触球时，让球拍垂直，并不做任何动作，由于球旋转的作用，使得下旋球在接触球拍时给拍面一个向上的作用力，根据物理学原理，球拍同时也会给球一个大小相等的向下的反作用力，从而使下旋球触球拍后向下弹起。如果来球旋转强烈，控制不好容易下网（图 1-33）。
图1-32 上 旋
图1-33 下 旋
（1）概 念
左侧旋：围绕上下轴运动，击球点首先向左运动，称为左侧旋。它是击球时，在向前用力的同时球拍垂直，附加向左的力产生的，例如：左侧旋的发球、带左侧旋的弧圈球等（图 1-34）。
右侧旋：围绕上下轴运动，击球点首先向右运动，称为右侧旋。它是击球时，我们球拍垂直在向前用力的同时附加向右的力产生的，例如：右侧旋的发球、带右侧旋的弧圈球等（图1-35）
图1-34 左侧旋
图1-35 右侧旋
（2）特 点
①在空中运动
左侧旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击出的左侧旋球在空中运动时，由于球自转带动球周围的空气同时运动，使得球体左部的压强较大，使球受到空气的压力而使飞行路线略向右偏斜。
右侧旋：根据物理学中“马格努斯”效应，击出的右侧旋球在空中运动时，由于球自转带动球周围的空气同时运动，使得球体右侧部的压强较大，使球受到空气的压力而使飞行路线略向左偏斜。
②球触球台
不带任何其他旋转的左右侧旋球在从台面反弹后，球的反弹路线变化不大。
③球触球拍
左侧旋：如果我们在拍触球时，让球拍垂直，并不做任何动作，由于球旋转的作用，使得左侧旋球在接触球拍时给拍面一个向左的作用力（从接球者的角度看），根据物理学原理，球拍同时也会给球一个大小相等的向右的反作用力，从而使左侧旋球触球拍后向右弹起。如果来球旋转强烈，控制不好容易从接球者的右手边出界。
右侧旋：如果我们在拍触球时，让球拍垂直，并不做任何动作，由于球旋转的作用，使得右侧旋球在接触球拍时给拍面一个向右的作用力（从接球者的角度看），根据物理学原理，球拍同时也会给球一个大小相等的向左的反作用力，从而使右侧旋球触球拍后向左弹起。如果来球旋转强烈，控制不好容易从接球者的左手边出界。
（1）概 念
顺 旋：围绕前后轴运动，击球点首先向顺时针方向运动，称为顺旋。它是击球时，我们球拍后仰在向前用力的同时附加向顺时针方向的力产生的（图 1-36）。
逆 旋：围绕前后轴运动，击球点首先向逆时针方向运动，称为逆旋。它是击球时，我们球拍后仰在向前用力的同时附加向逆时针方向的力产生的（图 1-37）
图1-36 顺 旋
图1-37 逆 旋
（2）特 点
①在空中运动
没有明显变化，相对较规则。
②球触球台
顺 旋：由于球旋转的作用，使得顺旋球在接触球台时给比赛台面一个向左的作用力，根据物理学原理，球台同时也会给球一个大小相等的向右的反作用力，从而使顺旋球从球台反弹后右（击球者的方向，接球者则相反）拐弯的趋势明显。
逆 旋：由于球旋转的作用，使得逆旋球在接触球台时给比赛台面一个向右的作用力，根据物理学原理，球台同时也会给球一个大小相等的向左的反作用力，从而使逆旋球从球台反弹后左（击球者的方向，接球者则相反）拐弯的趋势明显。
③球触球拍
回接顺逆旋时，一般球拍较易接触球的旋转轴，因此不宜借到对方的力量，但也不会产生明显的方向改变。
1.击球时尽量增大力臂，使作用力线远离球心，也就是平时所说的摩擦球要“薄”。
2.击球时尽量增大击球力量，因为力矩=力的大小×力臂，因此，在力臂相同的情况下，作用力越大，力矩就越大，球的旋转也越强。
3.击球时尽量使用球拍的远端击球，由于在其他条件相等的情况下，使用球拍远端击球比使用球拍的近端击球线速度大，因此击球的力量越大，球的旋转相对越强。
4.增加球拍的粘性，以增大球拍的摩擦系数，从而达到增加球的旋转的目的。一般来讲反胶球拍的粘性较大，而且应根据胶皮粘性的变化及时更换胶皮，以免影响回球的旋转。
图1-38 球拍不同部位线速度比较
落点是乒乓球比赛中的灵魂，变化和控制好回球落点，对提高技术质量，加强战术效果具有重要意义。
1.落 点 ：乒乓球的击球落点是指将球击到对方台面的着台点。
2.击球路线 ：从球拍与球接触的击球点到球落对方台面的着台点之间所形成的线。
3.变 线 ：变线是指一方运动员打一斜线球，而另一方回一直线球，或一方打一直线球，而另一方回一斜线球。前者叫斜线变直线，后者叫直线变斜线。
1.落点离对方身体越远相对效果越好，这样可以迫使对方移动，对方移动不到位，可能会造成对方回球的质量下降，从而为自己进攻创造机会，甚至会导致对方的直接失误。一般来讲可以通过加大对手左右移动的距离达到目的，也可以通过加大对手前后移动的距离来达到目的。
2.落点离对方身体越近相对效果越好，这样可以迫使对方移动让位，如果对方让位不及时，可以造成对方回球质量下降，从而为自己的进攻创造机会，甚至会造成对方直接失误。
3.回长球时，落点越靠近底线效果越好；回短球时，落点越靠近球网效果越好；回斜线时，球反弹后从边线飞出，效果较好；回直线时，球压边线弹起效果较好。
4.回球的落点越灵活（最好与对方的判断方向相反或与对方移动的方向相反），效果最好。
1.打球要动脑，要及时发现对方的弱点。
2.平时练习时，要多进行战术意识的练习，有意识地控制自己回球的落点，以保证比赛时做到随心所欲。