第四节
进攻型运动员步法的有效运用

一、接近网短球

1.回击右方短球

当对方回球为右方近网短球时，如果站位较近，则以左脚蹬地，右脚向右前方迈出一步，用正手挥拍击球，同时，右脚的前脚掌点地回到基本站位；如果站位较远，可用跨步或先用小垫步调整，再做单步移动（图 2-20）

2.回击中路短球

当对方回球为中路近网短球时，如果站位较近，则以右脚蹬地，左脚向右前方迈出一步，用正手挥拍击球，同时左脚的前脚掌点地回到基本站位；如果站位较远，可用跨步或先用小垫步调整，再作单步移动（图 2-21）。

3.回击左方短球

当对方回球为左方近网短球时，如果站位较近，则以右脚蹬地，左脚向左前方迈出一步，用反手挥拍击球，同时左脚的前脚掌点地回到基本站位；如果站位较远，可用跨步或先用小垫步调整，再做单步移动（图2-22）；同样也可以用右脚移动，主要视运动员本人的习惯而定。

二、侧身进攻

1.追身球单步侧身

当来球落到身体中间偏右的位置时，左脚蹬地，右脚向后迈一步，同时转腰侧身，用正手挥拍击球。特点：速度较快，移动范围较小（图 2-23）。

2.反手位球，跨步侧身

当来球为短或中等距离的反手位球时，我方运动员右脚蹬地，左脚向左前方跨一步，同时转腰侧身，右脚向后移动，用正手挥拍击球。

特 点 ：速度较快，移动范围中等（图 2-24）。

3.反手位球，跳步侧身

当判断来球在反手位时，我方运动员右脚蹬地，两脚同时离地，同时转腰侧身，用正手挥拍击球。特点：速度较慢，但移动范围较大，特别是不仅有利于提高运动员正手扣杀和弧圈球的质量，还有利于运动员迅速还原，是目前直拍进攻型运动员最常使用的步法（图 2-25）。

4.反手位球，后交叉步侧身

当判断来球为反手位球时，右脚先向左脚的后左方跨一大步，左脚再向前跨一步。

特 点 ：侧身移动范围大，身体重心平稳。（图2-26①）注意，在移动时应根据来球的情况作适当的调整（图 2 -26②~④）。

三、左右移动

（一）从左向右移动

1.单 步 ：当对方突然加力推、扣杀或冲、发急球至正手，但角度不太大时，用单步移动正手还击。

2.跨 步 ：当对方突然加力推、扣杀或冲、发急球至正手，但角度较大时，用跨步移动正手还击。

3.并 步 ：角度适中，但回球质量不高时，用并步移动正手还击。

4.跳 步 ：角度较大，但回球质量不高时，用跳步或连续的跳步移动正手还击。

5.交叉步 ：侧身后，对方回正手大角度球，用交叉步移动正手回击。

（二）从右向左移动

依据对方向反手变线角度的大小和自己的打法类型，选择上面 5 种步法进行移动。如果反手实力较差，在条件允许时尽量使用正手回击。

（三）左右移动的结合步法

1.快攻运动员较多使用跨步结合跳步左右移动（图 2-27）。

2.弧圈型运动员更多的使用连续的跳步左右移动（图 2 -28）。

3.交叉步向右移动后，常以小碎步或小跳步调整身体重心，再用单步或跳步移动击球（图 2-29）。

4.用单步右前方上步后，再以跳步向左后方移动击球（图2-30）。