购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

第四节
进攻型运动员步法的有效运用

一、接近网短球

1.回击右方短球

当对方回球为右方近网短球时,如果站位较近,则以左脚蹬地,右脚向右前方迈出一步,用正手挥拍击球,同时,右脚的前脚掌点地回到基本站位;如果站位较远,可用跨步或先用小垫步调整,再做单步移动(图 2-20)

图2-20 回击右方短球

2.回击中路短球

当对方回球为中路近网短球时,如果站位较近,则以右脚蹬地,左脚向右前方迈出一步,用正手挥拍击球,同时左脚的前脚掌点地回到基本站位;如果站位较远,可用跨步或先用小垫步调整,再作单步移动(图 2-21)。

3.回击左方短球

当对方回球为左方近网短球时,如果站位较近,则以右脚蹬地,左脚向左前方迈出一步,用反手挥拍击球,同时左脚的前脚掌点地回到基本站位;如果站位较远,可用跨步或先用小垫步调整,再做单步移动(图2-22);同样也可以用右脚移动,主要视运动员本人的习惯而定。

图2-21 回击中路短球

图2-22 回击左方短球

二、侧身进攻

1.追身球单步侧身

当来球落到身体中间偏右的位置时,左脚蹬地,右脚向后迈一步,同时转腰侧身,用正手挥拍击球。特点:速度较快,移动范围较小(图 2-23)。

2.反手位球,跨步侧身

当来球为短或中等距离的反手位球时,我方运动员右脚蹬地,左脚向左前方跨一步,同时转腰侧身,右脚向后移动,用正手挥拍击球。

特 点 :速度较快,移动范围中等(图 2-24)。

图2-23 单步侧身回击追身球图 2-24 跨步侧身回击反手位球

3.反手位球,跳步侧身

当判断来球在反手位时,我方运动员右脚蹬地,两脚同时离地,同时转腰侧身,用正手挥拍击球。特点:速度较慢,但移动范围较大,特别是不仅有利于提高运动员正手扣杀和弧圈球的质量,还有利于运动员迅速还原,是目前直拍进攻型运动员最常使用的步法(图 2-25)。

图2-25 跳步侧身回击反手位球

4.反手位球,后交叉步侧身

当判断来球为反手位球时,右脚先向左脚的后左方跨一大步,左脚再向前跨一步。

特 点 :侧身移动范围大,身体重心平稳。(图2-26①)注意,在移动时应根据来球的情况作适当的调整(图 2 -26②~④)。

图2-26① 一般情况的后交叉步

图2-26② 来球长且前冲,向左后方侧身

图2-26③ 来球短,向左前方侧身

图2-26④ 来球较长,向左平行侧身

三、左右移动

(一)从左向右移动

1.单 步 :当对方突然加力推、扣杀或冲、发急球至正手,但角度不太大时,用单步移动正手还击。

2.跨 步 :当对方突然加力推、扣杀或冲、发急球至正手,但角度较大时,用跨步移动正手还击。

3.并 步 :角度适中,但回球质量不高时,用并步移动正手还击。

4.跳 步 :角度较大,但回球质量不高时,用跳步或连续的跳步移动正手还击。

5.交叉步 :侧身后,对方回正手大角度球,用交叉步移动正手回击。

(二)从右向左移动

依据对方向反手变线角度的大小和自己的打法类型,选择上面 5 种步法进行移动。如果反手实力较差,在条件允许时尽量使用正手回击。

(三)左右移动的结合步法

1.快攻运动员较多使用跨步结合跳步左右移动(图 2-27)。

图2-27 跨步结合跳步

2.弧圈型运动员更多的使用连续的跳步左右移动(图 2 -28)。

图2-28 连续的跳步

3.交叉步向右移动后,常以小碎步或小跳步调整身体重心,再用单步或跳步移动击球(图 2-29)。

4.用单步右前方上步后,再以跳步向左后方移动击球(图2-30)。

图2-29 交叉步结合其他

图2-30 单步结合跳步 HEh8PsR0XdujFqMBwH6qaE48gz+4X9t7ZPKrrxZ53n4WPOD1/mtuIv/bBjD6Zr86

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×