第一节
握拍

一、握拍特点

（一）优 点

1.正反手都用球拍的同一面击球（直拍横打技术除外），出手较快。

2.斜直线变化时，拍面变化较小，对方不易判断。

3.手腕灵活，便于发球。

（二）缺 点

1.照顾面较小。

2.传统的反手攻球技术受人体的限制较大，很难适应现在强烈的上旋球，直拍横打技术较先进。

二、握拍方法

（一）标准的握拍方法

1.拍前：用大拇指和食指握住球拍柄与拍面的结合部位。食指的第三指节内侧贴在拍柄的右侧（以右手执拍为例），食指的第二指节轻压球拍的右肩，食指的第一指节稍弯曲，大拇指的第一指节压住球拍的左肩（图 2-1）。

2.拍后中指的第一指节顶在球拍的背后，形成一个支点，其他两指自然弯曲并重叠于中指之上（图 2-2）。

（二）快攻型运动员的握拍方法

1.拍前：以食指第二指节和大拇指第一指节扣拍，大拇指与食指之间的距离要适中。适当加大拇指与食指之间的距离，握拍较深可以加大击球的力量，但手腕的灵活性会受到一定的限制。

2.拍后：其他三指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。

（三）弧圈球运动员的握拍方法

与快攻运动员的握拍方法相同，但正手拉弧圈球时，大拇指和中指协调用力，食指放松，中指和无名指略微伸直，以便于球拍前倾。

此外还可以：

1.拍前：大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。

2.拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。

（四）直拍削球运动员的握拍方法

1.拍前：大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。

2.拍后：其他四指自然分开，托住球拍的后面。

三、握拍的调节

直拍运动员为了更方便击球，在完成各种动作时手指的位置和用力方法应作适当调整。推挡时，食指压拍，大拇指放松，球拍后面的三个手指自然弯曲，中指的第一指节应顶紧球拍。正手攻球时，大拇指压拍，食指放松，球拍后面的三个手指应伸开一些，并一起用力顶紧球拍（图 2-6）。

（一）正手击球时的握拍（图 2-7）

正手击球大拇指用力，用第一指节至指尖的力量抠紧球拍，食指则不需要太用力。

（二）发球时的握拍（图 2-8）

发球时，大拇指和拍后的手指，特别是用中指来调节球拍的角度，而大拇指握拍较深可以使发出的下旋球的旋转更强。

（三）推挡时的握拍（图 2-9）

推挡时食指用力，用第一指节至指尖用力抠紧球拍，大拇指稍微弯曲，始终轻微地接触着球拍，如果推挡时将大拇指翘起就会影响摆速。