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第一节
握拍

一、握拍特点

(一)优 点

1.正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打技术除外),出手较快。

2.斜直线变化时,拍面变化较小,对方不易判断。

3.手腕灵活,便于发球。

(二)缺 点

1.照顾面较小。

2.传统的反手攻球技术受人体的限制较大,很难适应现在强烈的上旋球,直拍横打技术较先进。

二、握拍方法

(一)标准的握拍方法

1.拍前:用大拇指和食指握住球拍柄与拍面的结合部位。食指的第三指节内侧贴在拍柄的右侧(以右手执拍为例),食指的第二指节轻压球拍的右肩,食指的第一指节稍弯曲,大拇指的第一指节压住球拍的左肩(图 2-1)。

2.拍后中指的第一指节顶在球拍的背后,形成一个支点,其他两指自然弯曲并重叠于中指之上(图 2-2)。

图2-1 正面握法

图2-2 背面握法

(二)快攻型运动员的握拍方法

1.拍前:以食指第二指节和大拇指第一指节扣拍,大拇指与食指之间的距离要适中。适当加大拇指与食指之间的距离,握拍较深可以加大击球的力量,但手腕的灵活性会受到一定的限制。

2.拍后:其他三指自然弯曲,中指第一指节贴于拍的背面。

图2-3 快攻型运动员的握拍方法

(三)弧圈球运动员的握拍方法

与快攻运动员的握拍方法相同,但正手拉弧圈球时,大拇指和中指协调用力,食指放松,中指和无名指略微伸直,以便于球拍前倾。

此外还可以:

1.拍前:大拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状紧握拍柄。

2.拍后:其他三指自然伸直,中指第一指节顶住球拍的背面中间。

图2-4 弧圈球运动员的握拍方法

(四)直拍削球运动员的握拍方法

1.拍前:大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍。

2.拍后:其他四指自然分开,托住球拍的后面。

图2-5 直拍削球运动员的握拍方法

三、握拍的调节

直拍运动员为了更方便击球,在完成各种动作时手指的位置和用力方法应作适当调整。推挡时,食指压拍,大拇指放松,球拍后面的三个手指自然弯曲,中指的第一指节应顶紧球拍。正手攻球时,大拇指压拍,食指放松,球拍后面的三个手指应伸开一些,并一起用力顶紧球拍(图 2-6)。

图2-6 握拍的调节

(一)正手击球时的握拍(图 2-7)

正手击球大拇指用力,用第一指节至指尖的力量抠紧球拍,食指则不需要太用力。

图2-7 正手击球时的握拍

(二)发球时的握拍(图 2-8)

发球时,大拇指和拍后的手指,特别是用中指来调节球拍的角度,而大拇指握拍较深可以使发出的下旋球的旋转更强。

(三)推挡时的握拍(图 2-9)

推挡时食指用力,用第一指节至指尖用力抠紧球拍,大拇指稍微弯曲,始终轻微地接触着球拍,如果推挡时将大拇指翘起就会影响摆速。

图2-8 发球时的握拍

图2-9 推挡时的握拍 x0VQ44IJisXjLdPLjnhXJBbC1xHjqHQXsOP4Rpu1NeM4gaEo3S8/DCAKWGPhMA0X

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