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右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下；左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；目视右手。（图 5）
图5
上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地。（图 6）
图6
上体继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前掤出，左手高与肩平，手心向内，指尖向左；右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈；目视左前臂。（图 7）
图7
上体微左转，右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右；右臂向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；目视左掌。（图 8）
图8
上体微右转，右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地。（图 9）
图9
上体继续右转，重心前移或右弓步；同时右臂向前掤出，臂微屈，掌心向内，高与肩平；左掌向左向下落于左胯旁，掌心向下；目视右前臂。（图10）
图10
上体微右转；右掌前伸，掌心翻转向下；左臂外旋前摆，左掌前伸，掌心翻转向上，伸至右腕内侧下方；目视右掌。（图 11）
图11
重心后移，上体微左转；双掌向下向后捋至腹前；目随体转。（图 12）
图12
上体右转，右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左；左臂内旋，左掌心转向外，掌指附于右腕内侧。（图 13）
图13
重心前移成右弓步，两掌同时向前挤出，两臂撑圆；目视前方。（图 14）
图14
重心后移，上体右转，右脚尖上翘；右臂外旋，右掌心翻转向上，自前向右、向后屈肘划平弧至右肩前；左掌指附于右腕内侧随之划弧；目随右掌。（图 15）
图15
上体左转，右脚尖内扣落地；右掌翘腕平旋，屈肘内收至胸前，掌心向左；左掌仍附于右腕内侧；目视右掌。（图 16）
图16
上体右转，重心右移，左脚收至右脚内侧，脚尖着地成丁步；右臂内旋，右掌翻转向右前方立掌按出，腕高与肩平，掌心向外；左掌随之翻转向内，指尖仍附于右腕侧；目视右掌。（图 17）
图17
【教学要点】
①右抱球时重心右移，上体右转，右脚尖外撇。左脚提收至右踝内侧。左抱球时重心前移，上体微左转，左脚不动，右脚提收至左踝内侧。
②上步后重心前移成弓步时，后脚跟可以随之蹬转。原地后坐前弓时，后脚不可随意扭动。
③掤、捋、挤、按时与前弓后坐、重心移动应上下相随，协调一致，并与腰部旋转相配合，形成上肢、下肢、躯干完整协调的运动。各种手法要明确。转换时要轻灵，运行时要圆活，终点时要两臂相争，躯干伸拔，显示出沉实的内劲。
④由挤转按时右掌由伸而屈，随腰的转动，松活地由前向后平摆划弧，术语称平云手。右臂相应向外、向内旋转。
⑤丁步按掌要舒展、沉实、稳定，按掌方向为右前方（假设起势方向正南，按掌应为西南 45°）。
⑥本势取材：掤手采取 24 式简化太极拳，捋、挤采自杨式，按掌参考吴式，丁步取于孙式。
【易犯错误】
①上步时提脚不稳，落脚沉重。
②弓步时后脚跟不蹬转；或后腿过于弯曲；或后脚外侧离地“拔跟”。
③腿快手慢，上下不合。
④后坐时后腿支撑紧张；或上体前俯、后仰；或后脚不断扭动。
⑤腰部无旋转，腰肢不合。
⑥抱球时紧张夹臂。
⑦丁步按掌不明确，按掌一晃而过。
⑧按掌时上体未转腰配合，前按做成侧推。