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(五)白鹤亮翅

1.转体分手

上体左转,两手向左下方划弧分开;目随转体平视前方。(图 23)

图23

2.活脚抱手

右脚活步移动,脚尖内扣落地;两手继续向左划弧,左手再翻转抱于胸前,右手抱于腹前,两手心相对,两臂微屈成弧形;目视左手。(图 24)

图24

3.后坐分手

重心右移,上体右转;两手边分边举至右肩前;目视右手。(图 25)

图25

4.虚步亮掌

上体微左转,左脚稍向内收,脚尖点地成左虚步;两手右上左下划弧分开,右掌提至右额前,掌心向内;左掌按于左胯旁,掌心向下,两臂保持弧形;目平视前方。(图 26)

图26

【教学要点】

①两掌向下向左划弧时要边走边分,然后翻转相抱。

②右脚活步距离不可过大,与抱手同时完成。

③坐腿分手与转腰相合。

④腰回转向前与亮掌、虚步同时完成。

⑤左脚成虚步时应先以脚前掌为轴扭直,再活步内收点地。

⑥定势时两掌上提下按,圆满伸展。

【易犯错误】

①右脚活步过远,上体前俯。

②定势时两臂过于弯曲,不成弧形;或两臂过于挺直。

③虚步时挺胸突臀,上体前俯;或挺髋展腹,上体后仰。 Tf6DgWOAVRRReP2+lNj7/8XGbF71038osro2Q44sfdlUpNiSk9aykdEn66T03j7T

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