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现代足球传入中国后，一些沿海城市在 20 世纪 20 年代出现了女子足球活动。1924 年，上海市教师沈昆南先生把英国出版的《女子足球规则》翻译成中文，在陆礼华校长支持下，将足球作为体育教学内容，并倡导成立了女子体专足球队。由于当时的历史条件以及随后的战争缘故，女子足球没有延续下来。
新中国成立以后，由于国内的实际情况以及国际女子足球运动的发展状况，国内女子足球运动并没有得到重视和发展。1971 年女子足球运动得到国际足联的承认。1974 年，阿维兰热就任国际足联主席后，女子足球正式列入国际足联工作议事日程。他认为足球运动如果没有占人数一半的女子参加，就是不完整的，决意使女子足球制度化、正规化。1974 年 11 月，香港的陈瑶琴女士和新加坡的彭利来先生积极筹备，在香港成立了亚洲女子足球联合会，陈瑶琴被推选为会长。1975 年，亚洲女子足球联合会在香港举办了第 1 届亚洲女子足球锦标赛。随着女子足球运动制度化和正规化的发展，世界女子足球运动渐趋活跃，国际交往也日益频繁。在这种国际女子足球运动发展气候的影响下，中国女子足球的巨大潜能也爆发了。1979 年春天的古城西安，在青年铁路工人齐铁惠的影响和国家体委球类司李凤楼的支持下，西安铁路一中和东方机械厂子弟学校的姐妹队同时成立。接着，西安市、陕西省相继组织了女子足球队，成为我国开展专业女子足球运动的先导。不久，广东（梅县）、云南、辽宁、北京、天津、大同、广州、上海、长春、延边等地也纷纷组建女子足球队。
由于政府主管部门的关心和支持，社会的资助。20 世纪 80 年代女子足球运动在中国得到了蓬勃发展。1981 年 2 月，北京首次举行了中学生女足邀请赛，同年 5 月广东省举办了首届女子足球比赛，云南楚雄彝族自治洲举办了五省 6 支球队参加的邀请赛。1982 年 8 月，体育报、人民体育出版社、新体育、中国体育报、足球世界 5 家首都体育新闻单位在北京联合举办“全国 10 省市女子足球邀请赛”，拉开了全国性女子足球竞赛活动的序幕。1982 年底，国家体委正式把女子足球纳入全国竞赛计划，并从 1983 年起每年举行一届全国女子足球锦标赛。很快，全国各地、行业体协纷纷组建女子足球队，最多时有 38 支队伍参加比赛。1985 年，女子足球以其广泛的群众基础和发展潜力，被列为 1987 年第 6 届全运会比赛项目。1989 年，又增加了“全国青年女子足球锦标赛”，进一步推动了青少年女子足球运动的发展。可以说，借助我国竞技体育举国体制的优势，国内女子足球运动在整个 20 世纪 80 年代和 90 年代初得到了蓬勃发展，这为中国国家女子足球队在 20 世纪末期缔造辉煌奠定了扎实的基础。
随着我国经济体制和政治体制改革的不断深化，1994 年起我国竞技体育以足球为突破口开始探索职业化发展的道路。由于女子足球运动的自身缺陷和我国职业化改革的不断深入，国内女子足球发展遇到了巨大的障碍，直接导致国内女子足球运动水平出现了严重的下滑。为了促进我国女子足球运动的发展，重塑女足辉煌，中国足球协会从管理体制、竞赛体制和训练体制方面进行了积极的探索和完善，通过以下措施，使我国女子足球队伍逐年萎缩、后备力量匮乏的现状得到了一定得改善，但是中国女子足球的发展还任重道远。
2001 年中国足球协会成立了负责全国女子足球工作的女子部，同时，各会员协会也加大了本地区女子足球运动的管理力度，在已确定的 12 个女子足球重点发展地区和单位，半数以上的会员协会已经配备女子足球专管机构和专职人员。女子足球重点发展地区和单位是现阶段提高和保持我国女足整体水平的主要力量。
随着 1997 年女子足球超级联赛的建立，代表国内女子足球最高水平的超级联赛、联赛和锦标赛的女子足球成年赛制开始形成，目前全国女子超级联赛参赛队伍共有 16 支，分成南北两个赛区各 8 支球队进行第一阶段比赛，采用单循环赛制；第二阶段进行 1~8 名和 9~ 16 名排位赛。其中 1~8 名排位赛采用单循环赛制，9~16 名排位赛采用小组单循环和同名次淘汰赛制。全国女子足球联赛每年约 20支参赛队伍，一般采用分组单循环赛制。全国女子足球锦标赛参赛队伍为 16 支，采用分组单循环和淘汰赛制进行。
1996 年首次组织全国青年女子足球冬训和全国正式青年女子足球比赛。从 2002 年开始建立U-18 和U-16 女子足球系列比赛，目前参赛队伍超过了 50 支。
2002 年开始举办全国女子足球大学生和中学生联赛，目前已有近 20 所大学和 30 所以上的中小学开展女足活动。
从 1983 年国家女足成立至今，一步一个脚印地走过了风风雨雨。
1986、1989、1991、1993、1995 年连续荣获第 6~10 届亚洲杯女足冠军。
1990、1994、1998 年连续荣获第 11~13 届亚运会女足冠军。
1991 年在广东获得首届世界杯第 5 名。
1993 年在美国获得世界大学生运动会冠军。
1995 年在瑞典获得第 2 届世界杯第 4 名。
1996 年在美国获得第 26 届奥运会亚军。
1999 年在美国获得第 3 届世界杯亚军。
2000 年后中国女子足球开始逐步步入低谷，但是经过全体女足同仁的不懈努力，在 2007 年的女足世界杯上，中国女足开始表现出复苏的迹象，但中国女足要想重回世界强队的行列，还需要全体女足工作者更加努力地工作。目前中国女足必须在训练过程中解决如下问题。
两个区域，即对方和本方的罚球区，这是进攻和防守的两个最主要地带，而这两个地区又是进攻、防守和得失球的焦点，集中反映了处理关键球的能力。在对方禁区常有对手严密把守，进攻中需要我队把握最后的机会，在几次大赛中尽管我队显示出进攻的能力，但由于训练不够难以抓住机会。在我方禁区附近，后卫线表现不够稳定，常常因自己不必要的失误让对手轻易地得分，或者由对方一两个前锋将后卫线搅得一团糟。因此，女足训练要抓住关键问题，集中解决好两个区域的进攻和防守问题。
中国多年来形成了主动性稳固防守中的快速反击的打法，首先目标是建立在整体防守上。但是后卫线个人防守能力不强是导致失分较多的关键。后卫线必须选拔具有一定身体条件、有速度的人才担任要职。特别是自由中卫、左边后卫的人选要尽早下手选拔和培养。如果后卫线稳健一些，我们的进攻能力还可以更充分地显示出来，不能再让防守和后卫线拖全队的后腿。
在对抗中高球的争夺我们明显处于劣势，有身材矮小的因素，也有平时对抗和高空作业能力训练不够的问题。欧洲队伍中，德国和瑞典队比较注意中场争夺、中路渗透进攻。而挪威、英格兰，包括美国等队有时根本不通过中场，由后卫直接高吊门前，由高大前锋争夺。这种打法我们很不适应，经常造成防线的漏洞。因此，培养运动员敢于同对手争顶高球、做好保护和防冲吊，是今后中国女足训练的一个重要任务。
短传配合是我们的一个优势，世界杯中我们的短传配合曾给欧美对手造成很大困难。但是短传配合必须不断精练，必须在速度和质量上下功夫，同时加强短传配合后的长距离反向进攻能力，在质量上要有明显提高，并增加对抗和速度。
疲劳与机能状况监控过去一直是我们研究的课题。我们在高原训练、训练的监测、恢复手段和营养供给上都作过尝试，今后还需要不断地完善和提高。没有科学化训练就不会产生新的飞跃，要努力解决训练和比赛中的问题，在大赛准备期训练量的掌握和控制、营养的补充、力量和速度及对付对手的技战术打法上要上台阶，使运动员的身体能够适应更激烈比赛的考验。
从目前看，国家队基本上有了一定的技战术基础，但体能是限制她们水平发挥的瓶颈。不仅与德国、美国、挪威等队相比身体素质处于下风，即使是与亚洲的朝鲜队相比，国家女足的身体能力也有一定差距。如果以目前的体能水平要想重返巅峰困难很大，必须在赛前训练中加大身体训练的强度和密度。
对付逼迫式打法需要边后卫具备快速的长传转移能力，同时更需要中场队员在紧逼抢截下发挥我队短传配合优势以及运用边路进攻的能力。但是在对欧美强队的几场重要比赛中中场均没能表现出这种优势，主要问题是中场队员缺乏紧逼情况下的控球和转移球能力。边路进攻是我队的一个特长，在与世界强队的交往中也逐渐被人家所熟悉。没有中路短传配合，快速转移和个人控带球技术，就不容易形成边路进攻的有利局面，同时中后场也需要一定的反向转移技术。
中国队普遍具备较好的控制球技术，但是在长期的训练中存在着慢速、原地、调整过多的缺点，这已经成为制约技术发挥的一个主要障碍。以往中国队在世界大赛取得一定成绩，与小、快、灵的特点分不开，特别是对付欧洲逼迫式打法，需要快速摆脱、及时出球、快速接应和对抗中较高的处理球的意识和能力。这种能力不仅需要在 1 对1 紧逼中完成，更需要在 1 对 2 和局部围抢下完成。
要想使对抗训练真正获得效果，必须有顽强的训练比赛作风，不然对抗只是一句空话。从目前情况看，中国女足在关键时刻作风不过硬、缺乏咬牙精神，需要在今后训练中突出强调。平时女足的对抗训练不善于利用身体，队员间仍有埋怨现象，意志力不强，要抓紧克服改正。
在目前中国女足的一些比赛中可以看出，中国队表现出一定的进攻得分能力，但从强队进球得分情况以及同其他队伍把握机会的能力看，仍有许多方面需要改进。在 2007 年世界杯和 2008 年奥运会的比赛中，均暴露出对抗中把握机会的能力不强的弱点。把握机会是一支队伍成熟的标志，因此，需要不断提高进攻队员特别是前锋队员在 1对 1 情况下的射门欲望和射门技术，前锋队员捕捉战机和远射的能力也需要加强。