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乒乓球是我国的国球，在我国有着广泛的群众基础，有着较完善和运转良好的训练和人才选拔体制。在我国，乒乓球运动员的启蒙年龄一般较早，据对参加全国2002～2003年全国2008年奥运苗子集训的111名男女运动员的统计，开始参加少体校训练的年龄在6岁左右。一般入门训练大约需要一至两年左右的时间，而此阶段时间的长短主要受运动员本身的能力、教练员的水平、训练的环境条件、每天练习时间的多少等因素的影响。此阶段的训练既是运动员的启蒙阶段，又是乒乓球三级训练体制的基础阶段。由于此阶段的运动员年龄较小，依据他们的生理、心理特点（注意力易分散，兴趣不稳定、自制力较差、学习动作以模仿为主）以及乒乓球专业的特点（技术复杂、球性不易被掌握、入门阶段较枯燥），训练主要以培养兴趣和熟悉球性为主，强调训练的趣味性和多样化，手段以竞赛为主，每个练习都应提出具体要求，使训练成为小运动员们的“中心兴趣”，既有利于教练员发现苗子，又有利于让有天赋的小运动员坚持下来，并爱上这一行。此外，这一阶段教练员应当在训练中注意观察小运动员们的表现，以便在此阶段结束时能为他们选择合适的打法，至少应区分出进攻型打法和防守型打法。