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(一)徒手训练方法

采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,可以有效地刺激核心区深层次肌肉群。 OJJPbqZlhz0dKtwmQV6K8Xtzd0NTmrSfgzy5G3VSweAawOyKiVtJVJQ+r/CSO2O+

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