采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,可以有效地刺激核心区深层次肌肉群。 /LjjO/hyRM6r39DrZLrvLkJJ/yUsEk6EdDVAobzHLI7BxMbcczyDpb+G+PuWqzzL