采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,可以有效地刺激核心区深层次肌肉群。 T39M/ij4e5z3BlVWVl3IPQSitktN8MieFV0kXphiNzUxGxMg4HaDwaYw9iL6BGdv