采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,可以有效地刺激核心区深层次肌肉群。 saUicqpL/myRO8pFBs38z2Ckkr/KNbr1h5B0wNvFwlI545tmK8XpIIas/oQdQgZA