采用不同形式的由表及里、由浅入深、由慢及快的徒手训练,可以有效地刺激核心区深层次肌肉群。 fgu81BTxrJD+8gQNspB4+1x0e6qh2aWU2xBna9KkP0lHLP6V2dQwA9/0780NK6HM