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儿童少年生长发育与成熟过程是按照一定规律进行的，身体的系统、器官机能在不同年龄段会有不同的特点。
在儿童少年的运动器官中，骨组织中水分和有机物较多、无机盐较少，关节面差异较成年人大，肌肉中含水分较多，蛋白质尤其是收缩蛋白和无机盐较少。儿童少年的胸廓比较狭小，呼吸肌力也较弱，呼吸系统的生长发育还落后于骨和肌肉的发育。每千克体重的每搏输出量和每分输出量相对值而言并不小于成年人，能胜任短时间较紧张的肌肉活动。儿童少年神经活动中，第一信号系统的活动占主导地位，对于形象具体的信号容易建立条件反射；第二信号系统的活动正在发展中，抽象的语言思维能力较差，分析综合能力发展尚不完善。
在训练中，教练员要清楚了解儿童少年的身体特点，尤其要关注素质敏感期，不同的素质在不同的年龄段发展的速度会有所不同，抓住敏感期进行素质训练，会达到事半功倍的效果。而如果错过某项素质的敏感期，那么以后就很难弥补了。