（一）在运动员的身体训练中，使各项身体素质能够协调地、合理地、全面地发展。
（二）训练运动员做各种动作，涉及到关节、肌肉、韧带。
（三）最短时间内提高运动员神经肌肉的兴奋性，降低肌肉粘滞性，提高肌肉温度和弹性。
（四）软梯训练对提高运动员的协调性、灵敏性及速度能力有着重要作用。软梯训练是一种良好的提高灵敏性、协调性、速度能力的训练方法。 PlKxhSPB7OqwuNouzh+hI6xkCkH/H8FnWFrFT1rFsa/2kzaSRLpFMCDxSreLoS5f
