20世纪末，国家体育总局干部培训中心从美国引进了锻炼运动员灵敏和协调能力的软梯训练方法。把软梯平放在地上，运动员在软梯上或梯外，多角度地做各种复杂的动作。这种软梯可用绳子、布匹甚至可用划线代替，长度可根据需要改变，十分简便。运用在众多竞技运动项目的体能训练中，特别是运动员的灵敏性及速度训练中。 BcjKH2OHkgqlFryoA05TZmcVAye1G+HLKBSWfD4rOA5EaajTcr+gZRb55UtFHkb3
