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在完整的推铅球技术中滑步起动姿势所占的地位并不很重要，但是，它作为完整的推铅球技术中最先开始的动作对后续动作将产生重要影响。换句话说，在完整的推铅球技术这个事物发展过程中，滑步起动姿势居次要矛盾，但在一定条件下（如运动员身体重心左、右晃动，动作不稳定等情况下进入滑步），这个次要矛盾就很可能转化为主要矛盾造成完整技术的失效。这种例子在实践中屡见不鲜，在强手如云的铅球项目中，运动员要想脱影而出，不论哪个技术环节都应给予足够的重视。
推铅球规则限定，运动员进入投掷圈后，必须以静止姿势开始进行投掷。也就是说，器械随人体开始运行的速度必须为零。然而，铅球被推出离手瞬间，其速度由零应增至13.50 米/秒左右才能出现世界水平的好成绩。为了达到这一目标，优秀运动员在最后用力时，必须使器械获得一定的预先速度（通过助跑：滑步或旋转），这可使成绩提高1.5 ～ 3米。而起滑姿势，作为推铅球整体运动的起点，不论在精神上还是在技术上，都对全部动作的成败起着重要的奠基作用。因之，随着铅球运动的发展，目前世界上许多优秀选手不仅仅局限在持球高姿与低姿站位后进行起滑动作的两种类型的传统技术要求，而是在此基础上派生出了不同于传统技术要求的多种类型的起滑姿势。对此加以介绍与讨论，既可丰富铅球技术的内容，又可为众多的投掷者提供更符合其个人特点及铅球技术的起滑姿势。
动作要点： 以右手投掷为例，投掷者右脚靠近投掷圈后沿站好后，屈膝下蹲，上体前俯向圈外探出，后背几乎与地面平行，体重落在弯曲的右腿上，左腿在后呈弯曲状以脚尖点地，两脚相距50 厘米左右，左臂自然下垂，目视前下方。
优点： 动作的稳定性强，易于维持身体平衡。另外，成低姿后可利用其短暂停顿时间，进一步在精神上和动作上做出适宜的调整，同时也便于控制器械探出圈外的距离和幅度。
缺点： 右腿滑步前支撑时间过长，负担过大。蹬腿力量不易充分发挥，特别是不易做出左腿摆动与右腿蹬伸的协调配合动作，速度、节奏往往掌握不好，动作较为紧张。
适用范围： 腿部力量较强，特别是右腿力量更强者；采用其它姿势身体易失去平衡者；青少年运动员或大、中学学生，在持轻器械的条件下，采用此姿势往往更加有效。目前，优秀运动员采用此姿势的已较为少见。
动作要点： 投掷者站好后，在上体前俯的同时，左腿向后伸展至与上体成一直线，即左大腿与躯干的夹角约为180°，整个身体呈“T”字形，接着收左腿成团身状，随后利用团身的反弹效果，左腿顺势后摆开始起滑。
优点： 投掷者可在从容地前俯上体过程中集中意念、稳定情绪，动作较低姿更为放松，滑步效果通常较佳。
缺点： 动作难度较大，不易维持身体平衡。
适用范围： 在右腿直立支撑状态下，身体平衡能力较强者。目前优秀运动员采用这种标准姿势的不多。青少年及大、中学学生，不可盲目仿效采用。
动作要点： 投掷者站好后，在上体前俯的同时，左腿与之配合自然抬起，抬起的幅度依投掷者个人习惯而定，通常左大腿摆至与躯干的夹角约成135°后，顺势做团身动作，随后开始起滑。
优点： 投掷者站好后，左腿的预摆姿势是自然进行的，动作轻松、简单、实效，易于维持身体平衡，有利于全神贯注地做好后继动作。
缺点： 实践表明甚少。
适用范围： 所有的优秀运动员。青少年与大、中学学生也较为适宜采用这种姿势。可说它是对以上两种传统姿势的“扬弃”，目前为绝大多数优秀运动员所采用。
动作要点： 投掷者高姿、半高姿或低姿站立，在身体前俯下蹲的同时，左腿不做预摆动作直接摆动插向抵趾板，右腿与之配合即刻做出强有力的蹬伸动作。
优点： 动作简单，一气呵成，左腿突然地加速摆动，有利于刺激大脑神经过程的快速兴奋，符合铅球项目在较短时间内快速、爆发式用力的技术特点。
缺点：右腿的蹬伸动作，较难与左腿的摆动动作协调配合用力，上体易过早抬起。
适用范围： 爆发力好，支配肌肉的能力较强者或身材较高者。目前一部分优秀运动员采用此姿势，而青少年与大、中学学生则不宜盲目采用。
动作要点： 高姿站好后，身体重心由右腿向后移向左腿，左腿顺势回蹬再把身体重心重新推到右腿上，接着团身开始起滑。
优点： 投掷者身体前俯与左腿回收成团身接摆动是在动态中完成的，通常摆蹬效果与滑步效果较为理想。
缺点： 不易维持身体平衡。
适用范围： 动态平衡能力较强的优秀运动员，但目前采用者较少。青少年与大、中学学生不宜盲目采用。
动作要点： 站好后，左臂向上高抬，身体充分伸展，与此同时支撑的右腿提踵，左大腿随着向后展摆，使躯干及大腿前侧肌群拉紧，再利用各肌群的牵张反射机制，顺势团身开始做起滑动作。
优点： 动作幅度较大，节奏性强，并兼有“动力起滑式”的优点。
缺点： 不易维持身体平衡，动作难度较大。
适用范围： 协调性较好的优秀运动员，但目前采用者较少。青少年与大、中学学生则不宜盲目采用。
动作要点： 投掷者成团身姿势时，支撑的右腿屈度较深，上体前俯至与地面平行，肩横轴不是正对后方，而是向右转动，左肩转至右膝前上方，铅球投影点落在右脚外侧后方，投掷者目视右脚的右前方，上体与下肢形成扭紧姿势后再开始做起滑动作。
优点： 投掷者平动加转动的动作效果使铅球运行的距离得以加长，肌肉施力前的预拉紧效果显著，更有利于控制身体不过早地转向投掷方向，从而使最后用力的工作距离得以加大。
缺点： 动作难度较大，进入最后用力阶段时，易造成左肩过早过多后撤的弊端。
适用范围：高水平的优秀运动员。青少年与大、中学学生则不宜采用。
综上所述，投掷者采用的预备与起滑姿势，应根据本人的身体素质、身体条件并结合个人特点与动作习惯以及所特有的神经类型而定，不可盲目仿效。但不管采用哪种方式，都应遵循下列原则。
（一）在预备动作中，情绪稳定、专心致致、动作从容、自信心强、不受外界因素干扰，把意念集中在自己发挥最佳成绩时的肌肉感觉上。
（二）在本人身体素质与技术水平所允许的最大限度内，起滑时要使铅球位于尽量低而远的位置上，以延长器械的工作距离。也就是说，运动员只要能在维持住身体平衡的条件下，铅球探出投掷圈后沿的距离越远越好。
（三）上体前俯成团身姿势时，应使腿部、腰腹部、背部大肌群处于最佳蓄力状态。以给后继的滑步阶段提供最适宜的加速条件。
（四）进入起滑动作时，身体重心尽量平稳后移，左腿的摆与右腿的蹬二者协调配合，以摆促蹬，所产生的合力效果好。
（五）运动员起滑时要向前下方低头，要一直保持背对投掷方向，目视前下方或右前下方。
（六）动作要放松、协调、稳定。速度节奏掌握得恰到好处，从整体利益上更有利于发挥出投掷者的最大潜在的加速能力上。