编者的话

随着我国社会主义改革进程的不断深入，人民的物质文化生活水平越来越高，人均寿命不断增长，人们也越来越期盼实现真正意义上的健康，即身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。但是要做到这一切仅仅依赖医生和社会保障体系是不够的，因为健康的生活主要取决于我们自己。世界卫生组织（WHO）曾向世界宣布，在影响健康和寿命的因素中60％取决于个体，15％取决于遗传，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候影响，而生活方式是影响个体因素的主要因素。幸福的生活与人的健康长寿密切相关，每位中老年朋友都期望健康和谐的生活。越来越多的中老年朋友已不再只追求生活上的安定和经济上的富有，更多地开始追求精神上的舒畅。中老年人作为现代社会的一个重要群体，他们的生活质量越来越受到社会的重视。当前我国老年人口已达1.49亿，正以年均约3％的速度增长。但我国仍然处于发展中国家水平，未富先老是我国面临的一个突出问题，必然会给我国带来许多复杂的与中老年人有关的社会问题，集中体现在中老年人如何认识生命、死亡与幸福等核心问题上。这些问题解决得好坏，不仅关系到我国中老年人的生活质量，而且关系到社会的安定和谐以及国家的发展。

编写本书的目的在于大力宣传普及健康知识，让广大中老年朋友通过书中合理饮食、科学健身、心理平衡等健康知识内容的学习，懂得健康的人格、积极的情绪、良好的社会适应对身心健康的影响，牢固树立健康观念，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式，抛弃愚昧落后的生活习俗和不良生活习惯，以及知道如何面对困难和挫折，消除忧愁和痛苦，正确对待功利和荣辱，解决生活冲突和矛盾等，消除危害健康的危险因素，逐步形成科学健康的生活方式，从而达到提高中老年朋友身体素质、预防疾病、增进心理健康、形成积极的生活态度及提高生命质量的目的。

本书自成体系，编撰新颖，结构严谨，文字简练，通俗易懂。本书由成都体育学院副教授刘智丽和上海体育学院讲师陈旭晖主编；成都体育学院副教授胡雪春、西南民族大学副教授潘建武、成都体育学院讲师牟晓君及华北水利水电学院陈靓任副主编。参编人员的具体分工为：刘智丽编写第一章、第八章和附录；胡雪春编写第二章和第四章；牟晓君编写第三章和第五章；潘建武编写第六章；李方姝编写第七章；陈靓编写第九章；陈旭晖编写第十章；刘智丽负责全书的统稿工作。本书在撰写过程中，得到了原成都体育学院党委书记、《体育康复学》资深专家李宗述教授的悉心指导，书中还借鉴和引用了有关同志的部分资料。在此，谨向他们一并表示由衷的感谢！

本书若有不足之处敬请指正。