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健美操教案又称健美操的课时计划，是教师以健美操教学理论为基础，依据教学对象的特点和教师自身的教学观念、教学经验、教学风格，分析教学中的问题和需要，确定教学目标，建立解决问题的步骤，合理组合和安排各种教学要素，为优化教学效果制订的实施方案。教案是教师授课的重要依据，是授课的灵魂。授课前编写好教案，是保证教学质量、提高教学水平的必要措施之一。
制订健美操教案首先要依据健美操教学进度所确定的教学目标，每次课教案的教学内容就是教学进度中对当次课规定的新授内容和（或）复习内容。只有制订的目标全面、具体、可行，符合大多数学生的发展需要，并且能够认真落实教学进度中规定的每次课的教学内容，才能完成总的教学任务。
教学对象所学的专业、技术水平、人数、性别等是撰写教案时必须考虑的因素。根据不同的教学对象，要选择不同的教学方法和手段，确定是否进行不同风格健美操的学习，是否安排健美操理论授课，以及如何组织教学等等。
教学场地的大小、多少，室内或是室外场地，有无示范台和镜子，地面或地板的弹性，音乐设备等等，这些都是教师选择教学方法、调动学生队形、安排练习形式、进行游戏等集体性活动时必须考虑的因素。
在教学课中，一般遵循先易后难、先简后繁、先小负荷后大负荷、先局部后全身的原则，然后根据各项内容的重点、难点排列所授内容的教学顺序。准备部分的练习内容以及结束部分的放松练习要根据基本部分内容进行构思，使每一部分内容能够有机地联系在一起，保证课程教学目标的实现。若前一次课的主要教学内容完成情况不理想，本次课必须安排必要的时间继续完成，否则就有可能影响后续教学内容的学习和掌握。
根据健美操课的教学目的和课的类型，健美操教案分理论课教案和技术课教案。
教师将所授内容有计划有目的地设计成不同课次的理论课教案，在健美操理论课中，根据教案的安排用撰写的讲稿或多媒体进行讲授教学。理论课教案的内容要写明课程名称、课次、授课日期、授课对象、授课地点、教学方式、本课题目和使用教材。理论课教案的结构主要包含以下几方面。
（一）教学任务；
（二）教学重点和难点；
（三）教学用具；
（四）教学主要内容；
（五）组织教法；
（六）学科进展与本课要点的归纳；
（七）本课思考题与参考资料；
（八）课后作业或预习要点；
（九）课后教学小结。
健美操技术课教案首先要标明课次、时间，然后根据教学进度确定课的任务，并将任务在上课过程中贯彻执行。
教案的主要内容一般分为准备、基本、结束三个部分。每一部分的练习内容、组织教法与要求、时间分配、练习次数都要在教案中有所体现，教师在设计教案时要考虑每节课的运动量和强度，有计划、有步骤地进行教学。课后要在教案的课后小结处写下课堂心得、下次课应注意的问题及学生对技术掌握的情况，并做出简要评价，以提高教学质量，方便今后的教学研究。
（一）准备部分中首先进行集合、点名，明确本次课的任务、要求等课堂常规。准备活动要使学生从生理、心理方面尽快地进入工作状态，应尽量和基本部分的内容衔接紧密，成为一个整体，不应单纯为活跃课堂气氛。从各关节的一般性准备活动开始，逐步转入专项准备活动的练习，从而使课的内容保持连贯，取得较好的教学效果。准备活动的时间安排，在 90分钟或 100分钟的课中，一般安排 20～30分钟。
（二）课的基本部分要写明课的主要学习内容、步骤、要求等，将技术规格、技术要点明确出来，使教师能够按着教案一步一步完成教学任务，引导学生理解动作的难点、重点，使学生在掌握健美操知识、技术和技能的同时发展身体素质。基本部分的时间安排，在 90分钟或 100分钟的课中，大约安排 60～65分钟，不同类型的课程有所区别。
（三）结束部分应注明整理活动和放松练习，并且要有课后作业的布置、器械的归还、场地的整理等等。教师还要认真、全面、简要地对教学活动进行小结。结束部分时间一般为 5～10分钟。
组织教学是教师根据教学内容、教学对象、教学要求和教学场地器材的条件等，合理地安排和组织教学过程的形式，穿插于教学过程中的准备部分、基本部分和结束部分。例如，教授新内容和复习时采用的教学方法、学生练习时的队形和方向、分组练习的组织方法、放松练习的形式等都应在教案中明确。
根据健美操课的类型，本书分别列举了健美操教案的格式范例，教师可根据实际需要以及本校的教学大纲与教学进度，同时考虑不同教学对象的水平，合理选择适合自己授课的格式，从而进行教案设计。
健美操技术课教案格式（一）
健美操技术课教案格式（二）
健美操技术课教案格式（三）
健美操理论课教案格式（一）
健美操理论课教案格式（二）
健美操理论课教案格式（三）
制订教案要努力钻研教学大纲，以教学进度为依据，分析课的教材内容，还要了解教学内容的要点、重点和难点，同时根据学生的情况制订每次课应达到的目标，即课的任务。不同的课型，其教案的制订虽有上述的共性，但也有各自的特点。下面就健美操理论课和技术课两种课型教案的制订要点加以说明。
（一）制订健美操理论课教案时，要广泛阅读健美操专业的书籍、论文或登录相关网站查询资料，了解健美操运动项目发展的最新动态，对与教材有关的内容做必要的补充，根据学生已有的知识结构、理解能力以及讲授内容的结构，进行安排和设计教案，并形成自己的风格。
（二）注重新授与已授健美操知识间的联系，使学生意识到学习新知识的重要性和必要性，激发他们学习的兴趣，从而使学生有准备地、自然地过渡到新授课的学习。在教案中对于引入新内容时提出的问题、学生回答时可能出现的各种情况或如何引导等问题，都应具体明确地反映出来，以利于健美操教学的实施。
（三）写明授课内容的逻辑层次，遵从循序渐进的原则，层次清晰地引导学生进行学习；对于概念和规律的内涵、外延等需强调的要点及其在应用中注意的问题等，在教案中也要有所反映，以便为知识的运用及巩固铺路架桥。
（四）仔细研究教学组织形式及教学方法，选用的组织教法要与实际教学内容和教学对象相联系。以课堂讲授为主，选用多媒体设备、网络等现代化教学手段满足教学需要，将自学、讨论、探究、实践或观看影像资料等多种教学方法灵活使用，使知识呈现形式多样化，从而激发学生学习的兴趣，创设学生的思考空间，提高学生分析问题和解决问题的能力。
（一）制订健美操技术课教案时，安排好本次课的内容，恰当地运用教学方法，既要确定好所教动作，还要注意确定每个教材重点应掌握的内容，如动作要点、练习方法、锻炼价值等。所选择和运用的教学方法要符合教学内容、教学任务、健美操的特点和学生个性特征，综合使用各种教学方法，扬长避短，激发学生的学习动机，引起学习兴趣，活跃学生的思想，使教学呈现生动活泼的课堂氛围。
（二）要有严密的计划性和组织性，安排好课的时间。表现在教学进程中各环节井井有条、合理周到，组织学生上课、队伍调动、教学内容的学习与复习、教法运用等，各方面之间相互联系、相互补充，使教学层次井然、有条不紊。
（三）安排好课的运动量及运动强度。如果是新授课，其运动量和强度要小一些；以复习为主，特别是以复习成套动作为主的课，其运动量与强度都要大些。
（四）备课之前需根据课的内容确定好本次课所选用的音乐、器材，检查场地安全卫生措施，课后认真小结。
1.教学文件之间的关系是怎样的，培养方案是如何统领教学文件的制订的？
2.需要获得哪些信息才能完成教学大纲的制订？
3.健美操教案的制订怎样与教学大纲和教学进度相结合？
4.制订教学文件时，需要注意哪些问题？
5.上课时，如何根据课堂的具体情况进行教案的灵活运用或不断调整？
6.健美操理论课和技术课教案有哪些相同点和异同点？
（张晓莹）