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健美操教学进度是根据健美操教学大纲的规定，对各学期出现的教学内容进行课时和课序的具体分配，是进行健美操课程教学的日程表，是教师进行每个学期教学工作的依据。教师根据教学进度进行备课，制订教案，选择教学方式。
教学大纲是制订教学进度的指导性文件。教师制订健美操教学进度前首先要熟悉健美操教学大纲，了解教学大纲的有关规定，然后把大纲的各种要求和规定尽量安排到教学进度中去。
健美操教学顺序是遵循系统性原则，依据健美操理论或技术的分类排列，由易到难、由简到繁制订的程序。例如，在大众健美操规定动作的教学中，对于初学者来说，首先要从大众一级健美操开始教授，随着基础套路的掌握和身体素质的发展，逐步开始中级和高级套路的学习。从动作技能迁移理论来看，教学进度中安排在前面的知识或技能与后面的知识或技能应具有相同或相似的内在联系，使学生形成技能迁移，从而较快掌握技能。竞技健美操中的团身跳与科萨克跳，两个难度动作对下肢爆发力及起跳后在空中的控制都有相同的要求，团身跳较为简单，因此，在设计教学进度时，先学习团身跳再学习科萨克跳，对两个难度动作的学习都能起到促进作用。
健美操教学进度的制订需依据健美操教学过程内部各种教学现象存在的本质联系，即健美操教学规律，包括人体生理机能活动能力变化规律、动作技能形成规律和人体机能适应性规律等。如进行竞技健美操某一难度动作的教学进度制订时，需根据这一难度动作的技能粗略掌握阶段、改进提高阶段和巩固与运用自动化阶段来安排课次。
健美操教学进度通常是以表格的形式呈现，这样能够使教师清晰阅读、一目了然、方便使用。详细的教学进度表能够对教师授课、教学管理和学生学习起到十分重要的作用。教学进度主要包括以下几方面内容。
课时课次是指健美操教学课每节课内容所分配的学时数及课程安排的顺序，教学目标需要依靠学时数和课时数来实现。
这是教学进度的重要部分，主要是根据章节、开课前安排的顺序进行的教材分量，它呈现了每节课或每周课的教学任务，决定了每节课学生应该掌握的知识、技术或技能，是教师根据教材及个人经验进行分配的部分。
该部分体现了实施相应教学内容所要达到的效果，即学生的知识技能、能力培养和情感价值方面，对学生学习和掌握课程的各部分知识有一定的指导作用。每一节课都是围绕着该目的进行授课的，是对本次课教学提出的教学要求，也是本学期授课的方向。
此外，教学进度还可将教学方法、教学手段、使用教材等加入其中，这样可以为教学管理者探讨不同教学方法手段对教学质量的影响提供参考，有助于教师恰当地选用教材，也有利于教学管理人员对课程进行管理和监督。
教学实践中，通常采用的教学进度有两种格式。
把教材内容按编号顺序逐个列入教学内容栏内，然后按出现的先后顺序在相应的课次栏内做“○”或“△”，科学地排列组合，从而反映出每次课的教材安排和整个教材的排列顺序及数量。
健美操教学进度
注：△为新授内容；○为复习内容。
按课次的顺序将各类教材的名称填入表格的教学内容内，其他事项填入备注栏。
健美操教学进度格式（一）
健美操教学进度格式（二）
健美操教学进度格式（三）
健美操教学进度格式（四）
一、全面安排，重点突出。根据培养目标的要求和健美操的特点，必须全面安排大纲所规定的教材内容，算出各内容所占的学时及次数，要重点突出，使整个教学过程科学、合理地进行。
二、制订教学进度时要考虑教材之间的纵横联系。在纵向上安排动作顺序应按动作的难易程度；在横向上安排内容顺序应考虑不同风格的健美操以及不同类型动作之间的联系。安排进度时，要由易到难、循序渐进、科学搭配、合理安排，这样才能有利于学生身体全面发展，巩固和提高学生的知识、技术和技能。
三、要考虑每次课教材分量，既不能安排过多，也不能太少，应保证在规定的时间里，基本能完成每次课的教学内容。
四、理论课、实践课的安排要密切配合，根据不同学习阶段的任务要求，有的放矢地安排理论课，使理论与实际相结合，指导实践。实践课的教学要采用多种形式，使学生的各种技能得到发展。