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牙齿的变化
虽然这本书的后面会非常详细地讲解“吃”的问题，但这部分还是要先把直接影响咱们顺利进食的牙齿的问题聊明白，毕竟牙齿问题会直接影响饮食和生活体验，所以也不能被忽视。这部分我们主要讲解常见的3种牙齿问题。
到了孕2月，孕妇可能会在早晚刷牙或吃冷、硬的食物时看到牙刷或食物上血迹斑斑，有时候确实看着很吓人，但别惊慌，这很有可能只是牙龈出血。
由于怀孕时体内雌激素和孕激素水平明显升高，牙龈会表现出局部毛细血管扩张的轻度炎症反应。如果你在备孕的时候就将牙周问题解决了，而且怀孕后口腔状况良好，牙龈处于健康状态，免疫功能相对完善，那么牙龈出血时你只要坚持做好口腔清洁就行。通常一周左右牙龈就会适应新的变化，出血问题也会随之好转。
但是，如果你怀孕前就患有牙周炎，那么怀孕后牙龈会出现持续性炎症，口腔内面会严重溃烂，像有无数个小小的伤口，一受到冷、热或刷牙的刺激就会出血。
这种状态会对孩子造成什么影响呢？口腔细菌可以通过有炎症的牙龈创口进入血液，定植在胎盘内，影响孩子的发育。患有牙周炎的孕妇生下早产儿（孕龄不满37周）和低体重儿（体重不到2500 g）的概率都相对较高，其早产风险比正常孕妇高7.5倍。我国的早产率在10%左右，与世界水平持平，而日本的早产率较低，一般在6%左右，其秘诀就在于日本的一项特殊福利——孕中期女性可以接受一次免费的口腔护理。口腔护理措施主要是口腔洁治（就是咱们平常说的洗牙啦），可以清除牙垢，保护牙龈健康。
孕期牙疼，可能不是因为牙齿本身的问题，而是因为智齿冠周炎，即智齿周围的牙龈有炎症。若患有智齿冠周炎的孕妇没有得到及时治疗，保准不出三天，嘴巴会张不开，吃饭、喝水都成问题，还有人会出现发热等症状。如果放任炎症继续发展，那么孕妇的腮帮子到脖子周围都可能形成脓肿，导致孕妇呼吸困难，甚至出现生命危险。
千万别让小毛病滚雪球似的发展成大难题。如果在出现症状后的一两天内及时就诊，只要治疗几分钟——用低浓度过氧化氢冲洗有炎症的牙龈（会有一点点刺激性疼痛），再在智齿周围涂上碘甘油，你就能痊愈。你也不需要吃消炎药，接下来只要好好注意口腔卫生，前面说的惨况就不会发生。
当然，最稳妥的办法就是备孕期间就麻利地拔除有隐患的智齿，不要有任何侥幸心理，因为引爆“地雷”的风险实在太大。
孕期不仅要少食多餐，而且要补充营养，所以这对牙齿来说其实是个很大的考验。
由于有源源不断的食物供给，细菌一逮住机会就会大量繁殖，2～3小时后其数量就能增加一倍。如果你没有及时刷牙，任由它们猖狂占领牙齿的角角落落，过不了几天，牙齿表面就会出现一小块一小块黄褐色斑块。这就是蛀牙的早期症状。这个时候龋洞比较浅，你基本上没有任何感觉。不过这才可怕呢，就像敌人悄悄进村一样，等到牙齿一受冷或一受热，你就会觉得牙酸酸的，或者刺溜一下扎心似的疼时，蛀牙部位已经离牙神经非常近了。等它再继续发展，引起牙髓炎时，你会出现传说中的“疼起来要人命”的症状，吃不下，睡不着，痛苦地煎熬着。别说孕妇了，平常人都顶不住这样折腾。
别质疑老六将这些事情说得过于严重，这些情况是真实发生过的，老六绝对不是在跟你开玩笑。不过，这些情况都是可以有效避免的。与其不知道将来会发生什么，不如事先了解，提前预防，就算到时出现问题，也可以有条不紊地应对。
当然，最重要的还是牙口要好，这样才能吃嘛嘛香。