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虽然现在冥想备受追捧，但它并非什么新鲜事物。不论在东方还是西方，冥想的历史都可以追溯到2500多年前。然而，在近30年，人们才通过科学研究证实了冥想的诸多益处——冥想有助于身心健康，同时还有辅助精神治疗等功效。
冥想有多种形式。无论是日本禅宗和藏传佛教的修行方法，还是基督教祖先在沙漠中静默祈祷的方式，抑或是伊斯兰教中苏菲派的穆拉卡巴（Muraqabah），你会发现，几乎所有文化都探索并发展出了自己的冥想传统。然而我们通常认为，对冥想的研究最深入、实践最规范的是佛教，即使是非专业的冥想者也会经常提及一二。
现在，当我们再提起“冥想”时，即使没有明确说明，我们也知道它指的就是“正念冥想”。