前言

20世纪末，冥想就像一位静谧的沉睡者，隐藏在寂静而神秘的修道院中，或者仅在秘密宗教人士或行为古怪的人之间进行。

然而到了21世纪初的今天，一切都改变了：冥想已经成为一种时尚的生活方式和社会现象，在医院、学校、企业、艺术和政治团体中流行起来。

这本书中探讨了这些问题：冥想究竟是什么？为什么“正念冥想”能在短期内成为当代社会的热门话题？它的科学依据是什么？当然，这本书还会讲述冥想从何处发源，它有哪些益处和局限。最后，也是最重要的：如何冥想？

冥想需要理论更需要实践，所以本书包含了17个练习，帮助你熟悉这种新的生活方式。

你一旦了解了这些方法，就会对冥想有一个清楚的认识。我也希望你会因此对冥想产生兴趣……