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一位患者曾告诉我：“我越活在当下，就越觉得自己还活着。”事实上，我们生活中的许多事情都是发生在当下的。以幸福为例，我们当然有快乐的回忆，也有对幸福的希望和憧憬，但是，最重要的不就是感受真实存在于当下的幸福吗？歌德曾说：“头脑既不向前看，也不向后看，只有当下才是我们的幸福。”正如诗人安德烈·布勒东（André Breton）所说：“我正在寻找时间的黄金。”
“当下”这颗黄金带着隽永不朽的意味，如物理学家薛定谔所说：“现在是唯一没有尽头的东西。”既然冥想是保持在当下最可靠的方式之一，那么我们就应该尽情享受冥想带来的快乐。
画家、修女亚恩·勒图梅兰（Yahne Le Toumelin）是僧侣马蒂厄·里卡尔（Matthieu Ricard）的母亲，正如她常说的那样：“神圣的当下诞生了！”是的，它诞生了，最重要的是，它已经准备好了在我们的岁月中随时重生……
将幸福的时刻转化为对幸福的体验，
这会改变我们大脑中的一切。
这也会渗透在生活的点滴瞬间。
过去、现在、未来——
这不是让心灵享有特权，
而是平衡整体，
让心灵学会选择我们想去的地方，
以及安住之地。