第一章
关于蚊子和大象

没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。 当然让我们不快、愤怒或陷入沉默的事情往往很狡猾。 很多时候我们只看到了蚊子，然而它的刺可能会触及我们内心的更深层面。 比如，一个敏感点可能是在过去的某个时刻，因某些较小或较大的心灵创伤而形成的。

接下来分享四个小故事。故事的主人公们突然间受到不愉快情绪的袭击，他们很难理解和摆脱这种情绪状态。这导致了多重沮丧：他们自己感觉不好，得不到理解，不知道这些事件之间有什么内在关系，无法控制自己的情绪反应。