前言

爱出者爱返，福往者福来

写完这本书，我82岁了。

在大家的观念里，82岁妥妥是个老年人，但是很多见过我的人都说我还是五六十岁的状态，很有心劲儿，说起话办起事儿来精力充沛、思维敏捷，不输年轻人。跟我做了十多年书的编辑也总爱问我，杨老师，您怎么连颗老人斑都没有，太神奇了。

其实这有啥可神奇的，女人在不同年龄段有不同的美，内在安康，就会活到老，美到老。

我到了这般年龄，高血压、高脂血症、糖尿病、痛风这些常见疾病一个都没有，吃得香，睡得饱，看什么都顺眼，干什么都开心，好状态也就自然而然延续到今天。

这得益于我从事反射疗法四十多年，深刻学习了解人体反射区的精妙，也受教于这一路上遇到过的成千上万信任我的女性朋友。

她们中有满脸痘痘、受痛经折磨的豆蔻少女；有备孕好几年怀不上的年轻女性；有产后被各种难言之隐困扰的新手妈妈；有家庭事业一肩挑积劳成疾的女强人；更多人是上了点年纪，莫名发火、爱出汗、偏头疼、腰酸背痛、“三高”、关节炎……身体机能一点点下降，情绪越来越不稳定，生活的方方面面摁下葫芦起来瓢。

她们找到我讲述这些的时候，我深有感触，众生皆苦，幸运的是我早早找到了苦中之乐。

我十几岁的时候胃不好，跟山东淄博的薛先生学习针灸、推拿，结合中医学方面的书，摸索着给自己调理胃病、关节炎等问题，受益匪浅，乐此不疲。后来，又跟随杭雄文先生和郝家谟先生，系统学习了反射疗法，第一次实操就用在了自己女儿身上。

熟悉我的朋友都知道我用反射疗法给我女儿减肥的事儿，她用60天减了45斤，一下子我的信心就来了，我觉得反射疗法，它确实管事儿。但这是个案，给别人调理还能不能成功呢？

我想到自己原来的同学、同事——都是退休的老太太，正是多病的阶段。我把她们组织起来，用自己学的知识给她们调理身体。刚开始，很多人不信我这一套，我就免费给人做，用蚕食政策，用效果说话，一点点地让人信服，逐渐摸索出很多常见病症状的判断和调理方法。

有了信心之后，走到人群中去给更多陌生人调理，用我们天津话叫“猫（摸）脚”，摸过的脚越来越多，我对女性身体的认识也越来越深，逐渐意识到，人体天生就是一块神奇的药田，只要我们善于耕耘，就能激发出巨大的自愈潜能，让大病化小，小病化了，把疾病扼杀在萌芽阶段。而且这套方法不难，容易学，容易做，坚持下去，就能轻松地把健康牢牢握在自己手里。

没想到，就这样越做越有效，越做名气越大，闯出了一片天地。

这个过程今天我说起来，大家可能觉得顺理成章，但如果我告诉大家我当时的真实处境，很多人都会觉得换个人肯定崩了。

51岁那年，我遇到了应该说是我人生中最坎坷的一段——母亲去世，家散了，两个孩子还在求学，都归我一个人管，生活一下陷入了困境。

那个时候，我哭过，也抑郁过，哭完了，难受完了，我就和自己说：“人生没有永远的好，也没有绝对的坏，一切随缘，什么坏事别做，什么坏心眼别有，不恨人，不怨事，多做善事，生活就会越过越好。”

后来，在把反射疗法发扬光大这个信念的支撑下，一些好因缘陆续出现，生活中的难关就慢慢渡过了。

我的朋友和家人常常说，杨奕这个人啊，就是傻。我也承认，“猫脚”这一件事，我一做就快半生，不仅自己做，还让女儿放弃了外企那么好的职业，一起来做，来弘扬老祖宗留下的这个好东西。

一开始女儿不理解我，她一个90年代名牌大学中文系的学生，也跟我这干这“猫脚”的事情，多少有点儿不情愿。但我和女儿说，你自己的身体受益了，就应该帮助更多人获得健康。妈妈不觉得这个事儿掉价，不管白猫黑猫，会捉老鼠就是好猫，好用的方法不分贵贱。而且女人是一个家的根本，帮好一个女人，就是帮好一个家庭，这个福泽大了。

每个人一生中都可能会遇到各种各样的挫折，女人是个感情动物，可能对这些不顺的感受格外强烈些，包括工作不顺、感情失意，身体上各种特殊阶段的病痛，等等。

要我说，傻一点儿，慢一点儿，把经营人生看作一个几十年的工程，想明白自己也罢、一个家也好，都有一条很长的路要走，这眼下的不顺就都是小事了，能解决的事情心平气和马上去做，不能解决的坦然交给时间。作为一个家里面的母亲、妻子、女儿，始终感恩父母，感恩所有来到自己生命里的人，特别要感谢生活中大大小小的挫折，包括疾病。和痛苦、愤怒、不甘握手言和，以后的路才会越走越顺。

正是抱着这样的心态，我用自己学到的知识帮助了一些人，做了一些有益的事，没有虚度光阴，而且越做越起劲。

我还曾经特意写了一首小诗以言志气：“老骥伏枥日千里，不带扬鞭自奋蹄。姹紫嫣红华夏日，万千民众万千医。”这是我发自内心的声音，也是我毕生的愿望。

这次，在读者朋友和患者朋友的勉励下，我有幸专门为女性朋友们编写了这部简单、易行、操作性强的养生书，目的就是要把老祖宗留下来的这些宝贝教给更多的女性，希望让更多的女性和家庭获得身心的康乐、关系的和谐，在一触一摸中，生出对待自己、对待他人、对待天地的真正善心。

爱出者爱返，福往者福来。愿我们每个人爱意深沉，福泽绵延。

杨　奕
2023年2月于天津

步步莲花开

我和反射疗法结缘，完全是因为美。

1988年我考上大学的时候是个小胖子，终于上了大学有时间打扮自己了，第一件事儿就是减肥。

什么减肥快？吃减肥药。结果吃了三个月，瘦是瘦了，免疫力差了很多，动不动就发烧，还会脱发，手脚发凉，不得不停药。这一停，异常发胖，比之前还重。

母亲一看，心疼坏了，二话不说就用反射疗法给我减肥。我只听说过“有病去医院，减肥靠锻炼”，哪儿信按一下脚能管全身的肉这回事儿？坚决不同意，宁可等身体好一点继续吃减肥药，直到彻底瘦下来。

我母亲杨奕的性格属于说一不二的类型，她才不管我信不信，强制每天给我做脚、拔罐，还用二胡把手给我自制了一个按摩棒，让我回宿舍以后每天坚持做108下。我拗不过她，看到她每天近乎虔诚地为我做这些，就半信半疑听从了。

万万没想到，两个月后，神奇减重45斤，我一下子被反射疗法深深折服！不打针、不吃药、不锻炼、不忌口，就是摁一摁、揉一揉就能减肥？简直太神奇了。更神奇的是，这么多年过去了，我的体重一直保持得很好，从没反弹过。

母亲在她那个年代读过私塾，读完了高中，是有半肚子墨水的人，从小又是大户人家出身，琴棋书画样样都会一些，可谓看过好东西，见过世面，想问题的方式就很不一样，不重形式看事实，而且看准的事情就坚持。

我可能也多多少少随了母亲的这种“轴”，有了自身经历加上后来在母亲身边看到她一次次手到病除甚至化腐朽为神奇，不知不觉中也就萌生了从事反射疗法的念头。

1992年大学毕业后，我先后在中学和外企工作过，待遇不错，发展前景也好，学以致用，非常受尊重。但几经犹豫，最终还是被反射疗法吸引，走进了这方天地。

没想到，入得门来，天地顿宽。

随着接触的女性朋友越来越多，我发现她们大多数人都被甲状腺疾病、乳腺疾病，以及妇科疾病所困扰。可以说这几种疾病都和情绪强相关，在调理身体的同时，我必须要通过语言去打开她们的心结，身心同调，我就这样从一个少言寡语的人逐渐变得热情起来，帮助的人越多，我的内心也越发充实平和，对疾病和身体的理解也逐渐突破了原有认知。

比如说，很多女性朋友一听说自己得了病，一下子心情就到了谷底，家人也会随着她的心情变化而情绪起伏。

其实疾病并不可怕，它是个危机，如果只看到危，没有看到机，就会很焦虑；如果看到了机，就会庆幸，庆幸疾病来提醒你改变自己的不良习惯，关心自己，疼爱自己！

再比如，甲状腺疾病、乳腺疾病，以及妇科疾病在疾病萌芽期，还没体检到有异常的时候，就可以从脚部反映出来。疙疙瘩瘩是生活的常态，发现了疙瘩，揉它摁它摩它化它，而不是置若罔闻或者动刀动枪，能在最初化解开就不要一直拖延，生活是如此，疾病也是如此。脚部反射区是多么好的福田，让我们发现问题、化解问题都不费吹灰之力。

有很多人会问我说，有了反射疗法是不是就不用看医生了，我觉得我们不能这样去制造分歧和对立。对于急重症，我不拒绝西医的治疗方式，它能快速祛除病灶，使之不能扩散恶化，而反射疗法的调理是一种有益的补充，加强免疫也罢，弱化不良反应也好，延缓病情恶化也行，都是有实例验证有效的。

我们曾经有一位新疆同学，她爱人得了重病，到天津及北京的很多大医院看病，都被告知暂时没有床位，只好先把爱人带回新疆等待。在等待的过程中她每天坚持给爱人做脚、拔罐，几个月后，病灶逐步缩小了。她在同学群里发消息，发了很多文字，但是我没看清楚后面的文字，只看到她写的“许老师，我家老王病没了”，就迫不及待写下“姐夫一路走好！姐姐节哀顺变！”直到别的学生打电话提醒我，才看到后面的文字。想撤回来不及了，好尴尬！

最后只能强词夺理地说“姐姐，中国语言博大精深，您就不能多写两个字啊？”

嘴上假装埋怨，心里我是真高兴，帮了一个女性朋友，也帮了一个家庭。

要多说一句的是，从事反射疗法事业近三十年来，来找我的女性朋友患甲状腺疾病的特别多，我常劝慰她们不要生气，不要给自己太大压力。有很多时候，大概是因为疼痛，或者借着疼痛，她们会突然爆发，大哭一场。

她们这一哭，我的心反而松快了，这是最好的现象，把心里郁结的问题都发泄出来，心情就好了，病也就好了一半。姐妹们一定要明了，心药是最好的药。

在这本书里，我和母亲一起把这么多年来遇到的女性常见不适和疾病总结罗列，一一写明了预防、治疗、调整的方案，有不少方法是母亲突破前人的经验摸索出来的，行之有效，易学易用。这里每一张图都是母亲现场示范指导拍摄、我核对校准过的，希望读者能够见字如面，跟着图“手把手”获得这套一人得道、全家受益的健康方法。

跟着母亲走上这条路近三十年，从开始的懵懂到现在发自肺腑感恩母亲把衣钵传给我，我感谢母亲，感谢反射疗法。愿更多女性也能和我一样，从这样简单温暖的方法中受益，欢喜又自在，步步莲花开。

许哿
2023年2月于天津 RHTZvxfC62Ux8zfvZHKVuKLZqpwoZcbWGinJxiwjn3JuhJ6Siikf7nq8k26sadew