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情绪存在于每个人的潜意识中，通过对心理的调节和平衡，帮助我们趋利避害。这正是人类会进化出情绪的原因所在。在人类漫长的进化历程中，情绪扮演着重要的角色，帮助我们一次次解决危机，走出困境。
对于我们每个人来说，情绪的存在都不是无意义的。它的背后隐藏着许多不为人知的真相。如果可以深入地了解情绪的真相，我们就能更加清楚地意识到它的真正价值，这对于我们控制情绪、调节心理，甚至改变人生状态，都具有非凡的意义。
情绪有八大真相，你或许并不清楚。
每个人都有情绪，没有情绪的人是不正常、不完整的。
情绪是人类大脑千万年进化的结果，是全人类共同的“语言”。对于喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、轻蔑等情绪的表达、传递和感受，全人类几乎有一样的认知。 正是因为有了情绪的存在，我们对别人的感情才更加丰富和饱满，也才能体会到别人的快乐与悲伤。
比如，看到亲人难受，我们也会跟着难受；看到伙伴害怕，我们也会跟着担心；看到别人笑容满面，我们也会打心底里想笑……缺少情绪的人，不仅不能体会自己完整的人生，同时也无法通过情绪去体会别人的感受，生命的感知力将会大打折扣，人生的乐趣也少了很多。
我们常说：“这个人怎么这么冷血，这么麻木，这么无情？”其实就是在指责这个人缺乏对别人情绪的感知力。
麻木不仁的人，是典型的情绪缺失者。这种人不仅对别人的悲喜漠不关心，甚至对自己的情绪也不闻不问。这种人的生命状态往往是形如枯槁的，内心犹如死灰，毫无生命力可言。
在电梯门口，你突然遇到了很讨厌的上司。情绪告诉你，你一点儿也不喜欢他，一秒钟也不愿意和他待在一起，和他共乘一部电梯简直就像被放在火架上烤一样难受。
可是，理性却会提醒你：他是领导，要是对他表现出厌烦，你就完蛋了。你必须在他面前好好表现，哪怕只是表面上装出来的也行！
于是，情绪想让你躲着他。然而，理性却让你冲着他微笑，点了头，哈了腰。
类似的场景，我想你也遇到过。我们的理性总是在对外界做出判断，衡量我们的利益得失。有时为了获取外界的利益，我们的理性甚至会选择欺骗我们，或者掩盖我们最真实的内心感受。但是，情绪不会。
这就是情绪和理性的区别。理性总是让你追求客观世界的最大利益，却往往忽视你自身的真实想法。但是情绪不同， 情绪是最能表达和传递我们的真实感受的。它绝对地忠实于我们的内心感受，不会有任何的虚假。
你不可能对一个讨厌的人露出真诚的微笑，也不可能对卑劣的事情产生由衷的崇敬，更不可能对恐惧的事情表达出彻底的释然……虽说情绪是我们最真诚的朋友，绝不会出卖我们，但有时候，我们也会有这样的感受：我本来不想对爱人生气，可是情绪控制不住，我还是对她吼了出来。其实，这并不是情绪的错，也不是它出卖了我们，而是情绪投射或者情绪转移出现了问题，导致我们的情绪和言行举止出现了偏差。 情绪是人类大脑千万年进化的结果，是我们的本能反应，是信念系统的真实呈现，也是我们内心感受的最直接表达。 相较于理性来说，它更忠实于我们的内心，是更可靠的心理反应。
如果你身体不舒服，去看医生，医生摸了摸你的额头，说你的额头很烫，需要做手术把额头切除，你会有什么反应？
不用说，你一定会急得跳起来，气呼呼地对医生说：“你这医生，脑子不会有病吧？”
人人都知道，额头发烫只是身体有病的症状，可能是肠胃引发的疾病，也可能是感冒引起的问题，但绝不是额头本身的问题。
情绪也是一样，它只是一种症状而已，并不是问题本身。 可是，绝大部分人却没有意识到这一点，他们把情绪看作问题本身。
比如，父母总喜欢蛮横地指责孩子出现的情绪问题：“你不许哭了！”“你又在这里发什么臭脾气？”“考这么差是你自己的原因，你难过有用吗？”这些指责，只能短暂地抑制孩子的情绪，却无法解决孩子的问题，更无法解开孩子的心结。长此以往，孩子的心理问题会越积越多，最终可能会让孩子闷闷不乐，甚至产生摆脱父母管束的想法。
大多数情况下， 情绪并不是问题，问题总是隐藏在情绪背后。 可是，我们却一味地被情绪牵着鼻子走，找不到问题所在。
我们需要清楚，情绪只是一个信号。它只是在提醒我们遇到了问题，我们需要及时有效地解决，而不是让我们沉浸在与情绪的对抗中，深陷负面情绪不能自拔。
情绪只是一个信号，它在向我们汇报问题。如果我们能够妥善地处理和运用这个信号，我们的人生将会变得更加轻松、快乐和幸福。 反之，如果我们想要和自己的情绪对抗，想要来个鱼死网破，那么输掉的只能是我们。
1965年，叱咤风云的台球名将路易斯一如往常地参加台球比赛。在一场比赛中，不知从何处飞来一只苍蝇，在他身边嗡嗡乱叫，路易斯挥手赶开。可是没过几秒钟，这只苍蝇又飞了回来，落在台球上。路易斯觉得苍蝇严重干扰了自己的比赛，于是三番五次想要赶走苍蝇。但是每次刚赶走，苍蝇就又飞回来，落在他要击打的台球上。这让路易斯怒火中烧，失去冷静。他抓起球杆，猛地向苍蝇打去。结果，苍蝇毫发无伤地飞走了，台球却被路易斯碰到了。根据台球比赛规则，路易斯已经算是击过球了，他只好返回自己的座位。
路易斯的对手约翰·迪瑞把握住这次机会，逆风翻盘，赢下比赛，获得了冠军。原本胜券在握的路易斯在输掉比赛后，陷入彻底的愤怒和绝望，比赛结束后跳河自尽。第二天早上，人们在附近的河里发现了他的尸体……
瞧瞧，仅仅是一只微不足道的苍蝇，却让路易斯困在坏情绪里不能自拔。当这只苍蝇出现在不该出现的地方时，路易斯的情绪就开始受到它的影响，并且逐渐失控。最终，路易斯被负面情绪左右，不仅输掉了比赛，还葬送了人生。
其实，路易斯完全可以扭转这种局面，但他没有意识到情绪只是一个信号，他把情绪当作问题的全部，开始和自己的情绪对抗。这无异于和自己的影子玩搏击，输掉的永远只会是自己。
人的一生，最容易败给自己，尤其是输给自己的情绪。生活中，我们总是可以看到一些性情恬淡、清心寡欲的人，这些人并非没有情绪问题，只是他们更懂得如何成为自己情绪的主人。
人本就应该是自己情绪的主宰。可惜的是，在不知不觉中，大多数人总是沦为情绪的奴隶。特别是在当今这种物欲横流的社会里，很多人被外界干扰，无法通过情绪来控制自己的心智和行为，成为情绪的奴隶，而不是情绪的主人。
过去，人们面对自然的危险和挑战，缺少行之有效的防御手段。所以，人们学会了如何在惊讶和恐惧中逃生。当原始人心生恐惧时，身体机能会迅速把血液往双腿汇聚，让双腿保持紧张状态，随时准备奔跑。而当人们感受到羞辱和愤怒时，血液会往上半身汇聚，尤其是双臂，从而使自己充满力量，准备战斗和反击。
这就是情绪引导着我们去学习和适应。直到今天，情绪主导的学习模式仍然在我们身上发挥作用。当你的学习成绩不好，被同学嘲笑时，你会感到不甘、羞愧和耻辱。这种情绪会引导你发愤图强，努力提升学习成绩。失去爱情的痛苦，会让你明白另一半的重要性，从而让你更加珍惜下一段爱情经历。对于车祸的恐惧，让我们学会在驾驶时保持谨慎……
这样的例子不胜枚举。 学会关注情绪、管理情绪，可以帮助我们利用情绪带来的正面价值学会更多的东西，同时也可以更加了解自己。
你是不是也有过这样的感受？
大扫除的时候，突然翻到小学的课本，一打开，里面的知识已经很陌生，几乎不记得讲的是什么。可是，突然发现书上有和同桌一起画的涂鸦，你的记忆一下子就回来了，由衷地高兴和感叹：时间过得真快啊！
对小学教室外的走廊，你可能已经很陌生了。可是如果有一次，你因为帮一个摊贩捡掉落的水果而迟到，被老师惩罚，在走廊上又委屈又难过地站了一天。那么，长大以后你对那片走廊的记忆，也一定很清晰。
类似的例子还有很多。 对我们投入感情和情绪的事情，我们的记忆总是格外深刻。 这是为什么呢？
其实很简单。我们的大脑无时无刻不在从外界摄入信息，储存成记忆。这个过程，就像计算机的“编码”过程。我们的大脑不断摄入资料，储存资料，和过往的信息做比对，整合出每条信息的模糊意义。这些模糊意义经由我们的信念系统过滤和筛选，提炼出对我们真正有价值的部分。而这些被信念系统认为“有价值”的信息，往往和我们的情绪有着密不可分的关系。每一份有意义的信息，都和我们的情绪并存。
没有情绪的记忆，就像没有编号的书籍，在浩如烟海的“大脑图书馆”里，我们无法精准找到它。有情绪的记忆，就像有编号的图书，我们可以顺着编号去寻找，迅速在我们的大脑中捕获相关的记忆。
生活中，我们还会发现，那些我们记忆深刻的事情，身边的人却总是想不起来；而我们早已忘记的事情，其他人却津津乐道。
这是因为我们每个人在同一件事情中所投入的“感觉”是有差别的，所以在我们的记忆中，“感觉陪伴”的分量也会不同。一件事情，“感觉陪伴”的分量越足，我们的记忆就会越深刻；反之，“感觉陪伴”越少，我们也就越容易忘记。对那些没有感觉的事情，我们可能转头就忘记了；而那些感觉很强烈的事情，即便在很多患上阿尔茨海默病的患者脑海中，也有着极为深刻的记忆。
研究表明， 我们的大脑对于那些确定的、意义清晰的事情，有着更深刻的记忆。而情绪正好可以强化这种确定性和意义价值，帮助我们的大脑进行记忆。
在很多语言学专业的学生口中，我们总能听说这样一个有趣的笑话：一个人最先学会的外语，一定是那个国家的脏话。
比如，相同情况下，一个外国人学汉语，学会“他妈的”往往比学会“糟糕”更快，原因很简单：前者带有更加强烈的情绪，让这个词的意义更清晰和可记忆，从而强化我们大脑的记忆效果。
更有研究表明， 人们对负面情绪的感觉记忆尤为强烈。 你不妨在心里想想，回忆印象最深刻的十件事情中，有几件是欢喜快乐的，有几件是悲伤难过、愤怒恐惧的？
对于大多数人而言，恐惧的、愤怒的、悲伤的、难过的、厌恶的，甚至感到自卑和羞耻的事情，往往比快乐的、开心的、兴奋的事情更能刺痛我们的神经，更能激活我们的记忆系统，强化我们的记忆能力。
这是因为，人类在进化的过程中，对负面事件有着天然的警惕和防范心理。负面情绪之所以让我们如此记忆深刻、挥之不去，是因为它所牵连的负面事件，总是能刺激我们最原始的本能记忆，让我们对未来可能产生的威胁保持必要的警惕及高度的防范。尤其是在原始社会，由于缺乏有效的自保手段，原始人经常遭遇各种威胁生命的危险。因此，我们需要对各种事情有足够的提防，情绪就是这道预警系统。所以，在遭遇不好的事情时，情绪会被迅速激活并强化。
比如，恐惧是一种极为强烈的情绪。原始人记住了躲在树后的老虎突然发动袭击，险些吃掉自己的恐怖瞬间。侥幸逃生的原始人，会在记忆中放大这种恐惧，以让他们保持强烈的警惕性。在很长的时间里，我们对老虎都敬而远之。
绝大多数人对蛇保持天生的恐惧心理，或许正是因为我们的祖先曾遭遇过蛇的袭击，侥幸逃生后，便对这种爬行动物有了恐惧的记忆。
时至今日，我们对于老虎和蛇已经没有那么恐惧，不过对于负面情绪的记忆，却丝毫没有改变。比如，高考失败的伤心、生意惨败的绝望、第一次上台演讲被台下观众哄笑的羞辱、去银行取钱却意外遭遇劫匪的恐惧，都会在我们的记忆中埋下种子，并随时会被我们的记忆唤醒。有些负面情绪带来的记忆，甚至会给我们的内心带来永久的创伤，需要我们用一生去抚慰。
面对负面情绪带给我们的不愉快回忆，我们不能听之任之。我们需要清楚，这些或许根本不是我们真正的记忆，更不是事情的真相，而是被情绪“绑架的人质”。比如，当你经历了一次失败的演讲，刚从舞台走下来，这时候，你的朋友过来安慰你，可是在愤怒和羞耻的情绪之下，你很可能误解朋友的好意，认为他不过是在看你的笑话，想要趁机嘲笑你。这样的记忆会持续下去，而你却毫无察觉，最终导致你和朋友渐行渐远。
面对负面情绪带来的记忆，我们要努力看到积极的作用和效果。人类进化出如此种类繁多的所谓“负面情绪”，不是让我们消极沉沦、自生自灭的，而是让我们深刻地记住“危险”的感觉，让我们在下一次的挑战和较量中避免处于险境，取得优势。
面对挫折，我们坚强、自信、勇敢，这是能力；面对压力，我们冷静、轻松、悠然，这是能力；面对突如其来的事情，我们机智、灵活、随机应变，这是能力；面对生活的无聊，我们时常“幽它一默”，这也是我们的能力；面对重复的工作，我们时不时地能赋予其创造性，这更是我们的能力。
这一生中，我们每个人都拥有许多能力。不过，这些能力很多时候都是在无意间发挥作用，往往不易被我们察觉。
情绪就是这样一种能力。
也许你会惊讶：我只听说情绪是一种状态、一种体验，它怎么会是一种能力呢？
其实， 它不仅是你我都拥有的能力，而且是最基础的能力。试想一下，当你在某一刻突然变得勇敢和斗志十足时，你的内心深处是否会有一种强烈的感觉在波动、在起伏、在翻涌。这份感觉帮助你调动勇气和力量，让你去面对问题。
对于一个毫无情绪、内心麻木的人来说，他是无法调动体内的力量，激发自己的勇气去面对问题的。他的内心波澜不惊、毫无起伏，因为他没有情绪，没有这份感觉，所以他发挥不出其他的能力。对这样的人来说，自信、勇气、幽默感、创造力等能力全都是奢谈。
就算具备了其他能力，他也无法调配这些能力，因为他缺少了一份感觉——使用一切资源的内在原动力。这种人更像一辆精致的跑车，每个部件都很精致，但是却不知道如何踩油门。如此一来，再精美的车，也只是摆设，无法成为帮助你前进的工具。所以，没有情绪带来的这份感觉，就算具备了大量的知识技巧，掌握了冠冕堂皇的道理，也很难积极地投入其中，更无法做到最好。
在绝大多数场合，高情商的人都是更受欢迎的群体，因为他们总是能把话说到你的心坎里，让你情不自禁地扬起嘴角，泛起笑容，变得开心和愉悦。几乎没有任何一个人可以抗拒这种被人理解所带来的开心和满足。
这就是为什么现代人那么喜欢提“情商”。它在潜意识中高度契合了我们人性的需求。 高情商的人，最大的特点就是对自我和他人情绪的协调能力强。
情商专家戈尔曼认为，情商主要包括5个方面：认识自己的情绪，管理自己的情绪，用情绪有效推动自己，认识别人的情绪，搞好人际关系。
说得简单点， 高情商的人总能积极地调动自己的情绪，去帮助自己；同时还能用轻松、自然的方式，将积极、正面的情绪传递给别人。
高情商的人，最难能可贵的品质不是时刻保持积极和乐观，而是总有办法从消极负面的情绪阴影中走出来，并将其转化成“正能量”，传递给更多人。
在一个村子里，小孙子经常看到爷爷绕着屋子跑圈。有一次，小孙子终于忍不住，好奇地问：“爷爷，你为什么绕着屋子跑啊？”
爷爷笑了笑，说：“因为爷爷生奶奶的气啦，差点儿和奶奶吵架。可是，奶奶是我的亲人，我不想把脾气发泄到她身上。所以，我就出来绕着屋子跑。我一边跑就一边想，她是我的亲人啊，为什么要和她生气呢？这样子，我慢慢地就不生气了。”
孙子又问：“你为什么经常绕着屋子跑呢？难道天天都和奶奶吵架吗？”
爷爷又说：“年轻的时候，一想到自己穷，我就会懊恼生气，跑的时候我就想，我没有别人有钱是自己没本事，有什么好生气的呢？乖孙子啊，这是爷爷调控情绪的小秘方呢！”
如果说调节好自己的情绪是本事，那么，管理好自己的情绪就是高情商了。不得不说，这个老爷爷的情商真是高，他通过简单的情绪管理，不但缓解了伴侣之间的紧张冲突，还让自己的情绪得到了很好的疏导。可以猜想，这两位老人之所以能几十年如一日和睦恩爱，一定和这位老爷爷管理情绪的“高情商”有着密不可分的关系。