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“为什么懂得那么多道理，却依然过不好这一生。”情绪让你跌宕起伏，内卷让你焦躁不安，亲子关系让你焦头烂额，两性关系让你怀疑人生……关于人生，我们有太多的刻板印象，稀里糊涂地过了大半辈子，又懊悔不已，只觉岁月蹉跎。
本书将带你找到人生的10个真相，从此刻起，活出本真的你自己……
第1个真相告诉你，每一种情绪背后都藏着一个未被满足的需求；
第2个真相告诉你，找准自己的“信念核按钮”，改变并不难；
第3个真相告诉你，80%的压力都是自己制造的，改变认知即可；
第4个真相告诉你，命运藏在你的话语里，改变语言模式就能改变人生；
第5个真相告诉你，“听话教育”扼杀了独立性，育儿的终极目标正是培养独立性；
第6个真相告诉你，内心执着于理想化的爱人，永远处理不好两性关系；
第7个真相告诉你，“问题本身”并不是问题，如何看待问题才是真正的问题；
第8个真相告诉你，当你知道自己是谁，并认同这个身份，你的人生就不再迷茫；
第9个真相告诉你，人与人之间最大的差距是思维！思维一变，奇迹出现；
第10个真相告诉你，有生命能量的人千方百计，没生命能量的人千难万阻。
每个真相都是独立的话题，你可以挑选最感兴趣的话题阅读，也可以随意翻阅、重点阅读，当然，更推荐你从头到尾逐章阅读。当你细细品读过好这一生的10个真相，领略生活智慧，领悟生命真谛，你人生的方方面面都可以变得更美好幸福，更绚烂多彩！
最后，我想说，人的一生总会经历磕磕绊绊，我不否认有些弯路要自己走，才能更深刻地体会其中道理。你可以去痛、去爱，也可以趁早洞悉人生真相。当真相在你的生活中被验证为真理，便成了你的人生经验，你的余生将活得更通透。
难得来人世间一趟，何不真实热烈地活好你的一生！
很高兴再次跟舒瀚霆博士合作，推出第二本书。舒瀚霆博士是一位商界奇才，有着非常高的悟性和应用能力。我俩合著的第一本书《心智力：商业奇迹的底层思维》便是最好的证明。此书刚一出版，便在各大平台成为畅销书，获得了“畅销书”和“优秀出版物”等多个奖项。我们也受到樊登先生的邀请，录制了《樊登读书-作者光临》节目，播放量突破千万。
我们合著的这本《过好这一生的10个真相》，是心理学在日常生活中更大范围的应用。相对于《心智力：商业奇迹的底层思维》聚焦在企业经营管理方面的应用，这本书的读者对象更加广泛，涵盖了所有想要过好自己人生的阅读人群。
早在1995年，刚进入培训界时，我给自己定的方向就是：研究适合中国人心理的有效学问。我一直相信，人生是可以有更轻松的、满足的、成功快乐的生活方式的。我要找出这方面的学问。于是，我去国外参加了很多课程，是国内第一位引进NLP应用心理学的导师。同时，我还在国内研发了一套又一套适合本土的应用心理学课程。
到2002年，我全身心投入“简快身心积极疗法”（一套在日常生活中进行心理辅导的技术）的系统研发工作。这套技术是我对社会的最大贡献。2008年，汶川发生特大地震，我第一时间赶到抗灾前线，用这套技术培养了一批又一批的心理志愿者，为灾区人民做心理辅导；同时，我也用这套技术为灾区群众做集体创伤后的疗愈辅导。经过我培训和辅导的心理援助志愿者和当地群众，都给予了大量积极正面的反馈。
汶川地震之后，为了进一步将这份助人的公益事业推进下去，帮助更多需要帮助的人，我在北京成立了简快公司，将“传播好学问，幸福中国人”作为公司的使命。经过10多年的努力，我们影响了超过220万人，有37万学员直接参加我们现场的系统培训，培养了500多位活跃在一线的应用心理学导师。同时，我在“简快身心积极疗法”的基础上发展出了“幸福关系学”和“专业技术班”等一系列课程。
自从智能手机普及后，人类生活已经不知不觉地过渡到全新的时代！社会上千千万万的事物，在数量及质量上急剧地增长和变化：生活的物质质量提升了，而人类的压力、焦虑和烦恼亦增加了。这些改变，为我们带来了全新的认知形态和解读方式。
社会的巨变让很多人离“轻松满足、成功快乐的生活”更加遥远了。2019年，北京大学一位教授在《柳叶刀·精神病学》上发表研究文章，透露了一个数据：到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者。在实践的过程中，我也发现：当年用于灾区人民灾后重建的心理辅导，现在成为越来越多普通人的心理需求。
时至今日，假如只用一句话介绍我是做什么的。我会说：“我是研究人性、人心和人生的。”研究人性、人心是找到原理，探索规律和真相，目的就是帮助更多人过好这一生。
“过好这一生”，恰是这本书的目的所在。在工作实践和研究中，舒瀚霆博士发现，企业家、职场人、自由工作者们的内心状态及其家庭关系也亟待改善。结合我的学问，针对人生中最重要的10个方面，他做了大量深入的探索和研究。这10个方面涵盖面非常广，包括情绪、信念、压力、语言、亲子、两性、问题、身份、思维、能量等。可以说，总结了我们过好自己这一生最关键、最核心的学问。
这本书是舒瀚霆博士结合我的学问，进行探索和整理的结晶。当然，在这本书中，他还充实了许多实际应用方面的内容，做了很好的延伸和拓展。在与他合著这本书的过程中，我隐约感觉到舒瀚霆博士的“小野心”：他希望所有读过这本书的读者，在收获效果后，能反馈给家里的老一辈和下一代，让他们也能通过书中的方法得益。这是非常难得的！所以，我衷心地推荐这本书！
给读者朋友一句提醒：我的学问，向来都是“有用就有用，不用就没用”。意思是：我的学问，理论虽好，但更大的价值在于运用。看过了，学会了，试着运用起来，你就能收获效果；只看，却不运用，是不会因为“曾经看过”而产生任何效果的。
文字理论只是用来描述，能力是实践出来的。与诸位共勉！
2021年3月27日