下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
学习和吃饭看似毫不相干，实际有相通之处。从本质上讲，吃饭和学习都是把外界的东西变成自己的。吃饭是把食物填进肚子里，经过消化，变成可被身体吸收的养分，维持身体的正常运转；学习则是把知识装进大脑，经过理解巩固，变成自己知识体系的一部分，提升个人能力和素质，满足我们的生存和发展需求。两者有很多相似之处，都需要遵循一定的规律和方法。
学习和吃饭很像，你会吃饭，就会学习！
吃饭的三个步骤，如图2.1所示。
图2.1 吃饭的三个步骤
1．找到食物： 这是吃饭的前提，没有食物就没有能量来源。
2．细嚼慢咽： 这是吃饭的方式，可以让食物更容易被消化，也可以品尝食物的味道。
3．消化吸收： 这是吃饭的结果，可以让食物中的营养物质进入血液，供给身体各个部分所需。
同样的，学习也有三个步骤，如图2.2所示。
图2.2 学习的三个步骤
1．寻找问题： 寻找问题就好比找食物的过程，找到那些能让你进步的问题，这是学习的前提，没有问题就没有学习的方向和动力。
2．精细加工： 精细加工就好比细嚼慢咽食物的过程，可以让问题变得更加清晰易懂，对相关知识的理解也会更加深入。
3．深度消化： 深度消化就好比食物在肚子里被消化吸收，从而给身体提供能量的过程一样，深度消化可以让知识变成自己的技能，用来解决更多的问题。
下面，我们用两个具体的例子来说明三步学习法。
例一，学习数学。
比如碰到一个方程式不会求解，那么解这个方程式就是你碰到的问题，把这个问题变成知识，你才能进步，所以找到这个问题是第一步。
当你觉得这个方程式很难的时候，你需要分解它，把大问题变成小问题。仔细分析方程中的每个部分，找到相关的数学公式和概念，理解方程的结构和求解的过程，一步步解决，问题才能从不理解到理解，解决问题的方法也从模糊到清晰。
解出这个方程式后，你需要对解决问题过程中学到的知识、用到的技巧进行深度消化，让记忆更加深刻和牢固。
例二，学习英语。
在学习英语的过程中，你碰到某个句子里有不理解的语法规则，这就是问题。
去查一下这个语法规则的含义和用法，这个语法规则的变形和例外情况，等等，深入理解它。
搞懂了这个语法规则之后，花时间消化巩固，让这个知识的印象不断得到加深，最终变成你知识体系的一部分。
学习语文、历史、生物、地理等任何学科都一样。三步极简学习法的核心就在于寻找问题、精细加工和深度消化。这三个步骤相互关联，没有一个步骤是可以省略的。如果缺少“寻找问题”这个步骤，学习就会无效，因为你无法找到能够帮助你进步的关键点。如果没有“精细加工”这个步骤，你会缺乏深入理解，漏掉重要的细节，你的知识便不成体系。而没有“深度消化”这个步骤，就会导致遗忘和技能消失，所学知识将不会得到真正的掌握和应用。只有通过这三个步骤，我们才可以更加高效地学习知识，提升学习效率，实现真正的进步。
有些问题放在学习上不好解答，但是替换成吃饭就一目了然。
比如：“为什么学习者自己要有动机？”因为学习跟吃饭类似，吃饭有“食欲”，学习有“动机”。当你食欲不振的时候，虽然勉强能吃下东西去，但并不会觉得这是一种享受，再好吃的美味你都会觉得味同嚼蜡。同理，没有学习动机，学习起来也会觉得索然无味，偶尔一次两次不想学习没有什么关系，但如果一直处于缺乏学习动机的状态，学习者迟早会丧失对学习的兴趣。
再比如：“学习为什么要缓慢消化？”这也跟吃饭一样，如果吃的是稀粥，肯定比较容易消化，如果吃的是大鱼大肉，就不太好消化了。但是不管吃什么，都必须要先消化。如果放任不消化的东西在体内堆积，其结果就是消化不良，吃不下东西。学习也是一样，放任没有理解透的知识越积越多，也会“消化”不良，很难吸收新的知识。所以遇到觉得难以理解的材料，就像吃了不好消化的东西一样，需要长时间反复地琢磨，透彻地理解，最后融会贯通，变成自己的东西。
再比如：“为什么要培养好的学习习惯？”仍然跟吃饭一样，吃饭有吃饭的习惯：每天定时定点定量，用什么工具吃饭，是用筷子还是用刀叉，什么样的进食顺序，是边喝汤边吃米饭，是先吃沙拉还是先吃主食，还有为了健康，吃饭之前要洗手，等等。虽然吃饭的步骤很烦琐，准备食物，准备碗筷，洗手，吃完饭要收拾碗筷、擦桌子，很多事情要做，但是养成习惯之后，并没有那么慌乱、不知所措，反倒是很自然，也很高效。学习也是一样的，养成学习习惯之后，学习也是自然而然的事，更有效率，也有效果，容易持续下去。
我们现在要聊一个很有意思的概念：飞轮效应。为了使静止的飞轮转动起来，一开始你需要用很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但这些努力都不会白费，飞轮会转得越来越快。当飞轮的转动速度达到某一临界点，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你不需要费多大的力气，飞轮依然会快速转动，并且不停地转动。这就是著名的“飞轮效应”。
三步极简学习法的核心包括“寻找问题” “精细加工”和“深度消化”。通过不断寻找问题，我们可以逐渐消除知识盲区，更全面地了解所要学习的科目，有针对性地进行学习和提升。通过精细加工，我们可以将零散的知识点联系起来，构建更完整和系统的知识结构。通过深度消化，我们可以将知识从短期记忆转化为长期记忆，并不断加深对知识的理解程度。
更重要的是，这三个核心步骤形成了一个能够产生飞轮效应的“进步飞轮”，如图2.3所示。
这个进步飞轮每转动一次，都会增加你寻找问题的能力、精细加工的能力和深度消化的能力。这三种能力就组成了你的学习能力。所以进步飞轮每转动一次，你的学习能力就会提高一点。持续地旋转进步飞轮，你会不断迭代学习能力，提高学习效率和学习质量。
图2.3 学习的进步飞轮
初始阶段，需要投入一些时间和精力让这个进步飞轮转起来，一旦掌握了有效的学习方法，就可以通过固定的学习模式实现新知识的快速积累和深度理解，以达到持续地进步。
能够反复使用的技巧才是最有效的技巧。首先，反复使用可以让我们越练越精通，实现循环迭代。我们都可以不断地练习和总结，不断地提高自己的水平和效果。其次，反复使用可以让我们越用越有效率。当我们熟悉了一个技巧后，就可以快速地将其运用到不同的场合，节省时间和精力。最后，反复使用可以增强我们的自信心。我们用一个技巧解决了很多问题，就会感到满足和自豪，增强自信心和动力。
现在，你需要记住进步飞轮图，并牢记三步极简学习法的12字口诀：寻找问题、精细加工、深度消化。在后面的章节中，我们将详细讲解每个步骤的具体操作，每个步骤要达到的标准，以及如何在整个学习过程中运用三步极简学习法提升整体的学习效率，冲刺更高的分数！