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作者介绍

牛健

毕业于山东大学,曾担任有来医生心理频道的主编,现为中科院心理咨询师、知乎大V、微信公众号“失眠自救计划”博主,擅长认知行为疗法、森田疗法。

本人从高中时期开始慢性失眠,反复9年以后通过学习实践自救。

专注失眠障碍咨询5年以上,擅长失眠、焦虑、强迫等神经症和情绪问题的咨询。

在失眠和焦虑领域累计10000+小时的工作经验,成功个案累计1000+。

谨以此书献给因失眠而陷入精神痛苦的朋友,

希望你们通过阅读此书,

减少时间成本和试错成本,

早日走出失眠的泥潭。 gTSJcCdj7V9Slm75k+CgBII7Evfh/lcRbe6yQdDKtz9gk2mpqIK8OKgvMzYKAE3a

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