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经验告诉我，有些人在为形象问题烦恼时，从治疗师那里获得的支持确实对他们大有好处。在这种情况下，通过深入的交谈，厘清你的主观看法，这其实比任何治疗或皮肤护理都更明智。接受治疗是自我呵护的一部分。治疗不是回顾过去，挖掘过去，而是期待一个更强大的你。
完成第33页的小测验后，你还在为自己的外貌发愁吗？这种心理是否让你没有办法参加社交活动或者做你以前喜欢做的事？如果你尝试向朋友倾诉自己的感受，却没有从中得到慰藉，或者你每天花一个小时甚至更多时间思考这个问题，那我建议你向私人问题顾问或诊疗专家寻求专业的帮助。你可以登录Welldoing.org网站咨询相关情况，该网站会聚了全英国超过1000位治疗师。你也可以找你的家庭医生聊聊，他有可能会给你推介治疗师。