有助于实践的三条法则

“量化”法则

为了避免物品过量增加，对物品进行总量限制。 “七五一法则” ，是限制空间中物品数量的标准。看不见的收纳（壁橱、橱柜等处），物品数量占空间的七成。看得见的收纳（带有玻璃门的橱柜等处），物品数量占空间的五成。展示型收纳（柜面等处），物品数量占空间的一成。另外，添置物品时，要遵循 “一出一进法则” ，每次都用新的物品取代旧的物品。

“分类”法则

基本的分类有三种，“大分类、中分类、小分类”。先将待分类的物品分为三大类（以衣物为例：上衣、下装、内衣）。然后对每大类进行“中分类”（上衣→外套、夹克、衬衫），就像“套娃”一样，把每类再分别分为三类，依此类推（ 大、中、小的“三分类法则” ）。分成两类太过笼统，分成四类容易混乱，分成三类是最一目了然的。

“收纳”法则

想方设法避免在收纳物品时感到有压力。遵循“ 自立、自由、自在法则” ，把物品立起来（自立）；把物品并排摆放，便于挑选（自由）；把物品团起来（自在），“收放”自如。另外，也要注意做到“易取”。比如取东西时，只需打开柜门、取出物品两个步骤。如果盒子里还有分成小袋的独立包装，就把盒子扔掉，减少取用时不必要的动作（ “一步取用法则” ）。

俯瞰力，听上去特别难理解。字面意思是低头向下看，仅此而已。然而断舍离会赋予“低头向下看”动机与意志，并称之为“俯瞰力”。

具体是怎么一回事呢？当你登上高山之巅，是否会有一览众山小的感觉呢？又或者，大家有没有听说过“鸟瞰图”这个词呢？站在鸟的高度，以鸟的视角环视时所描绘出的类似地图的东西，就是“鸟瞰图”。

站在高处，环视全局，整体把握全局，来判断落脚点在哪里，或者判断应该从哪里着手才能找到落脚点，这便是俯瞰，或者说俯瞰力。

想要理解它，去登登山就明白了。我们从山脚下渐渐向上攀登，越到高处，视野越开阔。视野越开阔，就越能看到不同的风景。同时，看待事物的方式也会变得不同。所以，先站在高处俯瞰一下全局吧！

这样一来，当我们处于起点，想知道应该往哪边走时，从高处俯瞰一下全局，就能找到前进的方向。又或者已经出发，却中途受挫的时候，暂时停下来从高处俯瞰一下全局，就能充分认识到自己受挫的原因，就能明白，“啊，我只要往左躲一下就可以了啊”“我只要向右避一下就可以了啊”。

但是，单纯俯瞰也没有意义。虽说俯瞰对制定战略来讲意义重大，但 制定好战略后，还是要回到山脚，脚踏实地，从眼前的事做起。这才是断舍离的思维方式。 若想更有计划性，更富战略性，更为强悍地度过人生，俯瞰力必不可少。

断舍离并不是在整理物品，而是在打造空间，旨在 让大家具备整体把握空间的能力。 这正是俯瞰力，正是我们原本就具备的俯瞰力。

培养俯瞰力，能够帮助我们塑造一个能自如地切换不同视角看待问题的自己。能从各种不同的视角看待事物，对自己而言，意味着 人生的自由度也会不断提高。

——山下英子 rhxwCf7ldWAKQ8CUMMvx6yS8A7OYsVtmxYdhiSbRnGvOxwa84aJlHYaJ0orTyPHy