下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
肥胖对人体健康危害极大。长时期明显肥胖，身体动作不灵活，肺的张力和容积降低，容易出现疲劳等，也使退行性关节炎及痛经加重。肥胖者，体重过大，活动时耗氧量多，较正常人增加30%～40%的耗氧量，活动稍多就会气喘吁吁，因此胖人多不愿意活动，结果体重更会增加。因为呼吸换氧量不足，体内二氧化碳积聚，故胖人多出现倦怠、嗜睡，进而可发生发绀、继发性红细胞增多、肺动脉高压、肺心病、睡眠时呈周期性呼吸等，睡眠呼吸暂停更有导致在睡眠中发生猝死的危险。
另外，肥胖是许多非传染性慢性疾病发病的主要危险因素。由于脂肪组织中血管增多，加重了心脏的负担；脂肪代谢紊乱，出现的总胆固醇增高、甘油三脂增高、游离脂肪酸增加等又促进了动脉粥样硬化的形成，也容易发生胆结石及脂肪肝等，有不少还伴有高血压。这些结果可能导致心肌劳损，甚至发生心力衰竭。由肥胖引起的内分泌紊乱首先是胰岛素的分泌失常，可以出现糖耐量减低，进而出现糖尿病。容易引起糖尿病、高脂血症、高血压、心脏病、肺心病的肥胖，是内脏脂肪型肥胖，而其中糖尿病、高脂血症、高血压连同内脏脂肪型肥胖四种病又都是促进动脉硬化的主要原因，且早期都没有自觉症状，因而容易使人们放松警惕。
美国研究发现，导致软骨骨质快速流失的诱因除软骨受损和膝盖半月板拉伤等一些已知因素外，体重超标也是一个主要因素，而且体重指数每增加1，软骨骨质快速流失的风险就上升11%。研究人员建议，减肥应该成为部分骨关节炎患者延缓病程发展的一个重要措施。
总之，综合上述内脏脂肪型肥胖再加上能因影响微循环而得关节炎、痛风、静脉曲张的皮下脂肪型肥胖，会造成更为严重的脂肪积累。人体内脂肪积累，会占据内脏器官的空间，即使是轻度超重都会对背、腿、内脏产生压力，最终导致生理异常。肥胖使身体对胰岛素产生抵抗，易于感染，易患冠状动脉疾病、糖尿病、胆囊病、高血压、肾病、中风、骨关节炎及癌症。肥胖者也更易发生孕期综合征和肝损伤。肥胖对生活方式也有很大的负面影响，很可能会缩短寿命。
肥胖还会造成心理伤害，因为我们的社会将美、智慧，甚至成功同瘦联系在一起。例如，肥胖者情绪不稳定，尤其在儿童少年期，孩子被限制参加活动或运动，久而久之，造成性格孤僻。美国研究人员对8000名儿童从幼儿园一直到小学三年级期间的行为进行了调查，发现上幼儿园时体重就开始超重的孩子，特别是女孩，比体重正常的孩子更容易表现出孤独、抑郁和焦虑等迹象。儿童肥胖不仅影响身体的发育与健康，而且降低活动、生活和学习的能力，长大了对社会的适应能力也降低，并且在就业和选择工种方面也会受到一定的影响。一般青少年时期肥胖的孩子将有60%～80%的可能发展为成年期肥胖，而且由儿童青少年期肥胖发展为成年期肥胖的患者，其肥胖的程度要比成年期才开始的肥胖更为严重。因此，肥胖的预防应从儿童开始，老师和家长应采取有效的手段，使孩子尽早知道健康的生活方式。
万言归一，从预防角度说，要健康长寿，防止肥胖是极其重要的措施。预防肥胖应刻不容缓地落实到人们的每日行动之中。