第一节
执笔与运腕的特点

要写好小楷，执笔与运腕是一个很关键的问题，郑子经说：“夫执笔者，法书之机键也。”尽管在总的执法上与写行书及大楷并无很大的出入，但小楷也有其自身的特点。下面我们就来谈谈书写小楷时，在执笔和运腕上需要注意的几个方面：

一、“指实掌虚，腕平掌竖”是基本大法

所谓“指实”即为擫、压、勾、格、抵的“五指执笔法”。（图1-1）

“擫”以大拇指第一节指肚紧贴笔管内侧，力量朝右上方，要斜而仰一点。

“压”用食指上节端压住笔管外侧，力量与大拇指相对。

“勾”用中指上节靠近横纹处，弯曲如钩地勾住笔杆，力量朝右下方。

“格”用无名指爪肉相接处紧贴笔管，力量与中指相对。

“抵”用小指紧贴无名指下端，借以增加无名指的指力。

由于五指的合理分布，力量由四面聚集笔管，一支笔就可坚实稳定地执在手中。

书写小楷，执笔宜浅，当以指端贴管，因为指端处感觉灵敏。执笔浅则掌自然虚，掌虚则运动适意，无滞碍之势。南唐李后主所提出的“拨镫法”，历代书家各有不同的解释，有的人认为善于骑马的人，当以足尖踏马镫，浅则易出入；有的人认为拨镫即古人用指尖持小棒挑拨灯芯，比喻浅执之法；有的人认为由于浅执笔时，虎口间状如马镫（即凤眼执笔法）。这三种解释尽管不同，但都是指执笔要浅，浅则易于转动。

书写小楷，执管不可太紧，亦不可太松。太紧则用笔易于僵硬，太松则点画易靡弱，故执管当用软硬劲，紧而不死，松而不脱，不宽不猛，有中和之道乃佳。赵宧光《寒山帚谈》中说：“握管太紧则力止于管而不及毫，且反使笔不灵动，又安能指挥如意哉。”这确为心得之语，笔力要通过肩、肘、腕、指贯注到笔尖，各关节部分的肌肉都不宜紧张用力。执得太紧则力止于管，腕部紧张则力止于腕，纵有臂力，亦不能贯注到笔尖，故苏轼提出把笔虽无定法，但必须欲虚而宽，只有虚而宽，才能运转自如。

书写小楷时，若执笔太深（即执管在食指、中指中节处），则掌势必不能虚，指深掌实，运笔时就不能自如地回旋进退，容易导致气机窒滞、调运不灵的毛病。

书写小楷，执笔又不宜过高，离笔头约一寸左右，低则沉着而坚定，字无飘忽之弊。唐韦荣宗说：“真书小密，执宜近头。”赵宧光《寒山帚谈》也说：“真书宜揾重，故执笔去笔头一寸或一寸二分。”如写小楷时执笔太高，则画势虚浮，而无实力，况小楷以端重沉着为主，执管稍低可以更好地控制笔力。

书写小楷，腕宜平，掌宜竖（即肘腕部平桌面，腕能挺起则手掌微微竖起，与纸面保持一个斜直角度）。腕平掌竖则锋容易正，锋正则四面势全。在这里必须说明一点，书写小楷，在运笔时笔管不是永远与纸面保持垂直之状而平行运动着的，当以直为圆心，笔管随着笔势的往来，前后左右，翻腾起倒，唯意所适，及其收笔时，端若引绳，终则持之以正，则笔势自然圆活。特别是书写以方笔侧锋为主的小楷，在发笔时，握管不宜正中直下，当使笔管向右后方微微倾斜，以侧取势，则内无阻遏，自然流畅，往往可以达到得心应手的效果。朱和羹《临池心解》中说：

吾更谓执笔如枪法，左右、前后，偏锋、正锋，必随势转之，一气贯注，操纵在心。时亦微带侧意，运掉更灵。

这段话很值得我们回味的，若拘泥以中锋为定法，一味持之以正，则势必不能达到圆活自如的变化。

总之，执笔之法，但取适意，不可好奇，这样才能使笔力得到充分的发挥。

二、“指死腕活”是写小楷的基本运腕方法

书写小楷，手腕要松动灵活，不可过于紧张，用力过甚，反使手腕僵死，纵有腕力，亦不能将此力发挥出来。腕的作用主要在于调整笔锋，通过提按、衄挫等动作，暗换笔心，使之达到中锋行笔的目的。只有锋藏画中，才能沉劲入骨，使笔力充沛，笔势圆活。故作小楷时，笔头宜刚劲，而手腕令轻便，方寸以内的字以运腕为主，务求笔力从腕中来，则点画自然沉劲而不飘浮。

“指死腕活”谓运笔时，当指随腕动，心中但知有腕而不知有指，当以腕运，不可但以指头挑剔。宋曹《书法约言》中说：“手不主运而以腕运，腕虽主运而以心运。”这是一种十分微妙的运腕之法，只有用笔圆熟，才能达到“心手相忘”、“得心应手”的自由境界。“指死”不是指手指僵死不动，腕活则指随腕动，指亦能活。姚孟起《字学忆参》中谓：“死指活腕，书家无等等咒也。指死则笔直，腕活则字灵。”相传清代书家刘墉作小楷时，常捻转笔杆，此为别法，虽可参考，初学者仍当以运腕为主。

端坐作小楷，力在于指腕之间，不必一定要高悬手腕，因为小楷每字亦只有一二厘米见方，笔势有限。另一方面，小楷沉着端重，用笔精到细致，要悬肘作小楷，对于初学者来说，实在很难控制和驾驭，故初学小楷，不宜高悬手腕。晋以前人作书时常席地而坐，无所凭借，悬腕书之，笔力十分可观，故前人主张作小楷亦当悬腕。如清蒋衡《拙存堂题跋》中说：

使悬笔中锋，臂指如铁石，尽一身之力作蝇头小楷，所谓芥子纳山河大地，非好为神奇，亦欲存竹简漆书之意于万一云耳。

相传宋代书家米芾善悬肘作小楷。有一次，他的学友陈伯修父子向他请教提笔法，米芾说：“以腕着纸，则笔端有指力无臂力也。”接着伯修又问：“悬肘提笔亦能写小字吗？”米芾笑而不答，就命书僮拿出纸笔，端坐悬腕，写了一通《 赞表》，字如蝇头，笔画端严，体态一如大字，十分精到。伯修父子看后，大为倾倒，相顾叹服，因请教其法，米芾回答说：“这并不难，只要您今后作书时，无一字不提笔，久之自然会熟练地掌握这种方法。”这个故事，对后人起到了一定的影响，如蒋骥《续书法论》谓：

作小楷能悬腕（指提腕法）已非下乘，惟能悬臂，则静气益静，非端坐不能为之，此所以更高于悬腕一筹。

又如清代的汪沄在《书法管见》中也讥笑了不能悬腕作小楷的人，他说：

古人悬空书扇头，虽小楷不必倚案。细阅《黄庭》楷法，律度最严，而机神尽以行草流贯，人忽不察。今人多按定扇骨作小字，不敢作《淳化》、《圣教》诸大字，以小者机熟掩过，大者病处尽露。

我认为初学者，没有必要悬臂作小楷，一般可采用“提腕”的方法，即肘着桌面，虚提其腕，所谓“虚提”即腕部不可死贴桌面，而是要与桌面保持一种若即若离的状态，这样既能有效地控制和驾驭这支笔，又能使腕部圆活地转动，则笔力和笔势自能得到充分地发挥。如写稍大一些的小楷（约每字二厘米见方）亦可用枕腕的办法，所谓“枕腕”即徐渭于《论执管法》中所说的：

以左手搭桌上，右手执笔按在左手背上，则往来也觉通利，腕亦自觉能圆。

如写极细小字（每字半厘米见方），则可用“着腕”之法，即腕部贴着桌面，但也不能贴死，只动指不动腕，反使笔机凝滞。

书写小楷，还要注意一定的姿势。一般地说，端坐作小楷时，两足放平，脚跟着地，分开与肩相平齐，上身微向前倾，胸口与桌子边缘保持一寸左右距离。不可靠在桌上，眼睛与纸面不可紧逼相视，当保持在一尺左右。两肘宜开，以左手按在纸上，然后静作小楷。正确的姿势不但能有助于保持体力和护养眼力，同时亦能更好地发挥书写时的艺术效果。

以上就是书写小楷时必须注意到的执笔和运腕的方法，实际上要能真正圆熟地掌握用笔技巧，唯一的办法就是要多写多体味。开始时是有意识的、被动的，迨至纯熟之极，则气自和，势自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端，气贯十指，集中一点，到得此时，便无事思虑，只凭自己的一种感觉在写。正如朱履贞《书学捷要》中说：

夫运者，先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。运之既久，俾指尖劲健，运笔如飞。迨乎至精极熟，则折钗、屋漏、壁坼之妙，自然具于笔画之间，而画沙、印泥之境，于是乎可得矣。

总之，正确的指法和腕法，其最终目的不外乎得“势”、得“力”两字，写字的人就是“玩”这支笔，这支笔在手中“玩”得“得心应手”，便会达到一种“心手相忘”的境界。 szMdGod8Ol4JyIra+DLFuMuoZuERctPdam9AN1hohVkw8wmSBlolyC3TK4Egwbcp