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觉察力是一种看见的能力，没有看见就没有深度了解，更谈不上如何解决。
朗达·拜恩（Rhonda Byrne）曾经在《力量》（ The Power ）一书中写道：“每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟随着你。而你的磁场，同时也会吸引着磁场相同的人。”
爱情是彼此的投射。在爱的旅程里，会遇见谁、会吸引谁，都是一路走来形成的观念所致。其实，我们最终修行的都是自己。我们在对方身上照见一个不了解的自己——潜意识里的自己，或者说是一直想成为的自己，所以有了欣赏，有了心疼，有了宽容，有了慈悲。
在此过程里的担心和笃定、勇敢和害怕、平和与烦恼、快乐与忧伤都是彼此成长修行里的照见，要想照见自己的起心动念的因和其最终可能结成的果，觉察力是一个智慧凝练过程的基础和起点。
我们要不断地觉察，觉察自己，觉察他人。就像照镜子一样，不参与，不评论，只是看见。当我们可以看见自己的心念和情绪时，便可进行感知。洞悉事情的起源、心念，而后开启自己的内在智慧。
在亲密关系里，多一点点对所爱之人的照见，我们也就更能够觉知自己，从而提升智慧，彼此成长，彼此成全。用智慧经营爱情，向阳而生，遇见更好的彼此。
觉察是为了更好地看见，看见彼此，洞悉自己。
◇爱情是我们彼此的投射
· 万物皆有因果，我是因，我也是果；你是因，你也是果；我在终点，我也在起点；你在终点，你也在起点。
· 我是什么样的人，就会遇见什么样的你；你是什么样的人，就会遇见什么样的我。
· 我爱的人，常常也是给我制造痛苦的人；我喜欢的人，常常也是给我带来烦恼的人；表象不同，因果的投射相同。
· 我们的关系是由我们彼此投射出来的，外在一切的发生都是通过我们的心念显化出来的；你是我的投影，照出我自身未曾觉察的内在潜意识。
◇通过你，我看到了另一面的我自己
· 我所有的感受都是我自身参与后的结果；我喜欢的是我自己，我不喜欢的也是我自己。
· 在我书写的人生剧本里，我爱的、我恨的，其实都是我自己而已。
· 通过你，我看到了另一面的我自己。
· 常常给我带来烦恼的人，投射的是我的怨恨心理。
· 常常给我制造痛苦的人，投射的是我的不愿接纳。
◇我看见了我的潜意识
· 在我们的互动关系中，我将自我从心智中分离出来；当我作为被观察的对象时，我能够辨别和了解我自己的感觉、心念、目标和行为。
· 我的潜意识在暗箱操纵我的人生，进而形成我的命运。除非我能意识到我的这些潜意识，命运才有可能发生改变。
· 意识到我的潜意识就是自我觉察，而自我觉察是自我成长的第一步。
· 觉察的关键就是“照镜子”，看见我的觉知，而不参与，只是看见。
◇我看见了我们的心念
· 不怕念起，就怕觉迟。
· 我发现，觉察能够唤醒我们内在智慧的力量。
· 在我们的互动关系中，我尝试去觉察我们内在的一切、聆听我们内在的声音、觉察每一个起心动念。我为何心痛？你为何烦恼？我为何害怕？你为何担心？我为何生气？
· 我时时觉察升起的各种念头或感觉，我仔细看着它，观察这些心念，不断地问自己为何会生出这些想法？
· 我将洞察这些想法与念头，其背后都隐藏着我们的内在智慧。
· 我看见彼此，我去唤醒这些内在的智慧。
· 时时自我觉察是反省自我的必备神器，时时觉察彼此也是解决问题的关键。
· 我看到发生的一切事情，第一时间觉察，第二时间反求诸己，为什么我会遇到这样的事情，是什么样的因缘、什么样的心念促成了这件事；我去觉察我自己的那个心念，把那个心念进行梳理，一念心转，向阳而生，我自己内在的障碍就移除了，遇见你，也就遇见了更好的我自己。