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人生只有一次，不可重复，为什么要因身外之物而烦恼，无辜损伤自己的细胞呢？将事情想得太远，就会造成无休止的压力。给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。
不久前，看过这样一则小故事：
一个小和尚，每天早上都会清扫寺院里的落叶。秋冬之际，树叶每天都会随风落下，每天都要花很多时间才能清扫完树叶，让小和尚头疼不已。他一直想找个好办法让自己轻松一些。后来老和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶摇下来，后天就可以不用清扫落叶了。”
小和尚觉得这真是好办法，于是，隔天一大早起来，就使劲摇树，这样他觉得就能把今天和明天的落叶都扫干净了，一整天小和尚都很开心。
可是，到了第二天小和尚到院子里一看傻眼了，院子里还是如往常一样落叶满地。
这时，老和尚走过来，意味深长地对他说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊！”
的确，生活中我们也常常和小和尚一样，企图把人生的烦恼都提前解决掉，以便将来过得更好、更自在，彻底无忧无虑。而实际上，很多事情是不能提前完成的。过早地为将来担忧，不仅于事无补，而且还会让自己生活得很累，很无奈，也会觉得自己非常失败，这样只会剥夺本该属于自己的快乐。
不要预支明天的烦恼，不要总想着提前解决未来的烦恼，定能使自己过得轻松，有诗意。而怀着忧愁度过每一天，设想自己可能遇到的麻烦，只会徒增烦恼。实际上，等烦恼来了再去解决也不迟。正所谓：“车到山前必有路，船到桥头自然直。”况且，明天的烦恼，你又怎能在今天解决掉？更重要的是：想象出来的烦恼，比真正出现的，也不知要大出多少倍。努力过好现在，保持一份乐观的心态，即使有任何困难出现，也会带着一种坦然的心情去面对、去解决。这比什么都重要！
无独有偶，还有这样一个故事：
有一个妇人，家里非常贫困。于是妇人经常担心：“如果我病倒了不能工作怎么办？”“如果我挣的钱不够花了怎么办？”结果这一连串的担心像沉重的包袱压得她喘不过气来，使她饭也吃不香，觉也睡不好，身体一天天地羸弱。
有一天妇人上街去买东西，突然昏倒在路旁，恰好有个医学博士路过。博士在询问了她的情况后，十分同情她，于是送了她一根金条，并对她说：“不到万不得已的情况下，千万别卖掉它。”妇人拿了这根金条高高兴兴地回家了。从此之后，她经常地想着这根金条，并自我安慰道：“如果实在没钱了，我就卖掉这根金条。”
就这样，她白天踏实地工作，晚上安心地睡觉，逐渐地又恢复了健康。
后来，她的小女儿也长大成人了，妇人家的经济也宽裕了。有一次她把那根金条拿到首饰店里估价。老板看过金条之后，告诉他这根金条是铜的，最多只值一元钱。
这时，妇人恍然大悟：原来，博士给我的不是一根金条，而是治病的方法！
从这则故事里，我们可以悟出这样一则道理：不用预支明天的烦恼，只需做好今天的功课。做好今天的功课，就是应对明天烦恼的最好法宝。特别是当我们把心头的那个沉重包袱放下时，你原本焦虑的那些令人不安的后果往往也难以发生了。
人生只有一次，不可重复，为什么要因身外之物而烦恼呢？在现实中，人除了自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物。只有当一个人拥有了健康，他有可能拥有人世间的一切财富。
那么，我们怎样才能预防烦恼、把烦恼锁在门外呢？美国心理治疗专家比尔·利特尔曾概括出几种方法：
——遇事不要像滚雪球似的把事态扩大。
人生在世，烦恼的事在所难免。当问题出现时，要力争将其解决在萌芽状态。譬如在婚姻关系中出现问题时，千万不要把你的愤怒和苦恼在心底埋上几个月，甚至几年。这种日积月累会使你“起于青萍之末”的烦恼被忽略，最终导致“两个人的战争”不断升级，陷于烦恼而不能自拔。
——遇到烦恼时，切忌把问题揽到自己身上自怨自艾，埋怨自己处处不如他人；也不要盯着消极的东西，叨“小肠”，总觉得别人对不起你，给你带来这些麻烦。
假如上司对你有成见，你不要反复地检讨自己。只要自己心里无愧，就不必引咎自责。对别人更不要疑神疑鬼，不要像契诃夫笔下的那个小公务员那样胆战心惊，自我制造烦恼。
这就需要加强自我调控能力，克制自己的感情冲动，冷静对待自己和他人。
——不要落入“蠢人黄金律”的怪圈。
这种“黄金律”是把一切人都看得一钱不值，既嫌弃自己，又贬低别人；既觉得自己一无所长，也看着别人不顺眼，总是对别人喋喋不休地挑剔、埋怨，小题大作。长此以往，就会造成人格结构的不稳定与失调，自己不想与人交往，别人也不会与你交往，导致人际关系的疏离。
——找一位异性朋友倒一倒心里的“苦水”，在亲切、轻松、和谐的气氛中将自己的烦恼宣泄出来。
从生理学角度看，男性和女性的生理激素不同，使之形成了天然的异性相吸的规律。男性对女性诉说，会使他们坦荡地敞开心扉，真诚而直爽地毫无保留地把心中的烦恼、苦闷吐露给对方；女性对男性诉说，同样有着一种被吸引的外向冲击力，愿意把自己的烦恼倾泻给对方，以解除心理重负。而且他们间的诉说真诚而无虚假、坦诚而无隐瞒，彼此的感情交流，慰藉了对方的烦恼情绪，求得了心理平衡。
——多参加娱乐活动。
当你处于自我封闭，与外界少联系时，遇事就容易产生烦恼。假如遇到烦恼时走出家门，到娱乐场所去消遣，就可以转移大脑烦恼的兴奋点。尽管这种转移只是短时间的，但对调节你的情绪也是极为有益的。