前言

“最近在忙什么？”这已经成为现代人打招呼的习惯用语。“忙”成了现代人的代名词，似乎不忙不足以表示你是现代人，不忙不足以体现你与世界接轨的步伐。

生活节奏每时每刻都在以令人眩目的速度递增，人们像拉紧了的弹簧一般无法松弛下来，即使是在身心俱疲的情况下，也无法放缓迈动的脚步，好像大家都在被后面涌上来的人潮推着向前走，身不由己。这样的生活让人们感觉很累于是，“累死了”成了很多人时时发出的感叹。

日益激烈的市场竞争、日益加快的工作和生活节奏、社会转型带来的新挑战呈几何级数增长的信息爆炸，再加上考学求职、婚姻裂变，以及工作的压力、生活的压力、就业的压力、教育的压力、学历的压力……形形色色的压力和烦心事将现代人压得喘不过气来。因此，心理问题，尤其是负面情感和不良情绪，正成为威胁人们健康的主要危险。焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、神经衰弱症等心理障碍和心理疾病都不请自到。

人生在世，难免会遇到伤心事、烦恼事，那么，怎样才能保持心理健康呢？关键是要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健及进行自我慰藉的基本方法，及时排除心理障碍，保持心理平衡，培养自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，从而心情舒畅地投入工作和生活。

“放下就是快乐！”这也许是对快乐最好的注脚。而“不以物喜，不以己悲”则是古代先哲用他们那睿智的思想对“快乐”做出的经典概括。人生道路上，我们不快乐不是因为我们拥有的少，而且我们承载的多。要知道，只有把那些多余的东西卸下，我们才会备感轻松。如果你每天高喊二十遍“我用不着为这点小事而烦恼！”那么你会发现自己内心会有一种不可思议的力量。

当生活拖累了你，请给自己一个放松的空间；

当压力席卷了你，也许你可以不那么忙；

当感情左右了你，放下就是快乐；

当朋友辜负了你，让宽容化解恩怨；

当思想束缚了你，试着改变自己并不难；

当身体折磨了你，你早该明白健康是第一；

当情绪操控了你，别让负面情绪毁了你；

当机会错过了你，要相信总有一颗星为自己闪亮；

当困难阻挡了你，方法总比问题多；

当人际关系牵绊了你，要学会方圆处世；

当欲望膨胀了你，请多一份执著多一份从容；

当寂寞淹没了你，没有谁能挡住自己的阳光；

当诱惑包围了你，不要掉进别人的陷阱；

当麻烦困扰了你，也许那只不过是一句话的事儿。

轻轻松松度过每一天，不要把自己搞得那么累！没事的时候听点音乐，放松自己；烦躁的时候做点运动，放纵自己；得意的时候加点平静，修炼自己；悲伤的时候来点忘记，淡化自己……

如果你每天在自己心里默默地念几遍：“其实我没有那么累，其实我没有那么烦，其实我没有那么忙，其实我没有那么苦，其实我没有那么惨……”那么，很快你会发现，其实自己活得很幸福！