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失恋，顾名思义，就是失去恋人或情人。这通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的“爱”，并为此做出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女身上。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手，从而体验到一种内心的失落感、伤心感，甚至痛不欲生之感。
失恋的人常有如下心态：其一，羞愧难当，陷入自卑与迷惘，“从此无心受良宵，任他明月下西楼”，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情殉葬品；其二，对抛弃自己的人仍一往情深，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，自欺欺人，否认失恋存在，而陷入了单相思的泥潭，也有人会出现一种既爱又恨的特殊感情矛盾；其三，因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，或攻击对方，或自残，或从此嫉俗厌世怀疑一切异性，看什么都不顺眼，或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中的不满。
鲍尔和凯拉很小就订了婚。可是在鲍尔 33 岁的时候，他遇上了艾莉丝，并与她结成了伉俪。凯拉感到万分痛苦和愤怒，于是她到法院起诉了鲍尔，鲍尔因此被判付给凯拉 600 英镑作为违约的赔偿。
对当时工资只有 16 英镑的鲍尔来说，600 英镑无异是一个天文数字，他只好从放债人那里借了 600 英镑付这笔赔款。借契规定，他必须每月还 5 英镑，一直还 10 年！鲍尔和艾莉丝的日子过得十分拮据，但贫穷并没有剥夺他们的幸福。他们拼命劳作，尤其是的鲍尔，甚至在节假日也从不休息。
等鲍尔已经是 5 个孩子的父亲后，他仍然没有挣到足以还债的钱，这时疾病却纠缠上了他们一家。因为多年的饥寒交迫，使他们一家大小都虚弱不堪，最后妻子和 5 个孩子都先后离开了这个世界，只剩下鲍尔孤零零的一个人。
虽然痛苦使鲍尔变得有些迟钝和麻木，但是他依然勤恳地工作着，每月 5 英镑的债务成了他努力的动力。
10 年终于过去了，鲍尔终于从繁重的债务中解脱了，他终于有了一个属于自己的假日，踽踽独行在海边，6 个亲人的影子不时地在他眼前叠现。这时人到中年的凯拉突然出现在他身边，对他说：“你给我的那 600 英镑至今还存在银行里，不过，已经变成了 6000 英镑，这一切都是为了你。现在，你愿意与我共享这笔财富吗？”他说：“不！那 6000 英镑沾染着 6 个人的鲜血，它会带给我幸福吗？”
凯拉凄凉、失望地转过身走了……报复带给她的并不是复仇后的快意，而是更加的失落。这 20 年她由一个妙龄少女变成了一个容颜憔悴的黄脸婆，一直未婚的她又何尝真正快乐过。更致命的是从今以后，被 6 条生命的阴影笼罩着的她，恐怕是永远难以与幸福和快乐见面了，尽管她有 6000 英镑。
其实，最好的“报复”就是向对方展示你美好的人品，努力提高自己，就是对对方的一种打击。如果失恋者都能把精力投入到事业中去，在事业中创造成绩这不仅对社会有利，同时也能使失恋者的“我”得到更新，以新的“我”出现。在新的爱情和事业中，用奋斗的方法来更新自我，摆脱失恋的痛苦，使“我”得到升华。悲痛虽然可证明爱情的深厚，但过度的悲痛，却足以证明一个人的不明事理。
心理学家们解释说，过去的男女初涉爱河，就深信双方的爱是“命中注定”、“千里有缘来相爱”。这种信念或称“心理暗示”，使一对恋人矢志无悔，终生不渝然而今天，如前所说，少男少女的初恋多半始于生理上的早熟，而肉体的欲望与精神上的爱火不能同时燃烧。当精神上的爱情闪光时，即理性之光点燃时，肉体的欲望就暗淡下来了。这种“失恋”之苦，“早恋”者几乎都会尝到，这是一种暂时的、过渡性情绪体验。长期“执迷不悟”于失恋是非常有害甚至危险的。
从心理学上看，恋爱尤其是初恋，往往是朝向对方的心理能量的最大集聚，而这种集聚起来的心理能量突然失去了宣泄的对象，就可能使人产生在茫茫宇宙间迷失了方向的感觉。难以排遣的这种心理能量，在内心寻找着“喷射口”。当它以其疯狂的方式再度喷向昔日的对象时，就会导致可悲的后果。暴力、投毒、毁容直至害命行为，都可能是在这种失控的情况下发生的。有人则把这种心理能量喷射到自我，“自毁”，如自暴自弃，破罐破摔，堕落无耻，酗酒吸毒，直至自杀行为。也有人寻求一种消极的逃避方式，如离家出走或出家当和尚、尼姑之类。也有人因失恋之苦的挫折，后来对任何异性都生疑心或不感兴趣，陷入了所谓“恋爱恐惧症”，这就是一种心理变态了。当然，大多数恋爱不成功的男女，在经过一段情绪波动后，能够振奋起来，投入到正常的工作与生活的兴趣之中。这就是所谓的“精神升华”。
为了更好地面对生活，失恋者要学会自我调节，尽快地摆脱失恋的痛苦，方法有二：
一是倾诉，失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨、怨与愁，以释放心理压力，并静听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记、书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱。
二是移情，及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。
少年时期的歌德，也曾有过一次刻骨铭心的失恋，面对这样的打击，他甚至想到过死，最终他战胜了自我，升华了失恋的情感，写下了一本自传体的小说《少年维特的烦恼》，刻画了自己的心迹，同时也提醒了所有年轻的失恋者：你所错过的只是春天的一朵小花，你还拥有整个春天。
要学会正确地对待失恋，乐观地看待人生，你会发现失恋何尝不是给自己一次新的恋爱机会？切记：可以失恋，不可以失态！