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随着社会竞争的加剧，上班族总是处在一种高度紧张的工作状态，每天除了正常的工作时间外，有时还要加班加点，这样紧张的状态让人感到身心疲惫：为了减轻工作带来的压力，保持身心的健康，养成良好的工作习惯是非常必要的。下列习惯应养成。
1．提前做好工作计划
做好计划是顺利完成工作的重要前提。提前一天把工作按照任务的轻重，主次先理顺了，实施起来就会轻松很多，心情也会变得愉快。
2．做事要分清主次
人们总是根据事情的紧迫性，而不是事情的优先程度来安排先后顺序，这样的做法是被动而非主动的，都要分清主次的办法来统筹时间，把时间用在回报最高的地方。
在现实生活中，各种事情纷沓而来，令我们应接不暇，因此我们要对做事有个合理的规划。请记住，不论事情有多少，永远是要事第一。先把当前该做的事做好，分清主次，你会很轻松很快乐。
3．分清轻重缓急，设定优先顺序
工作时间管理的精髓即在于：分清轻重缓急，设定优先顺序。
面对每天大大小小、纷繁复杂的事情，如何分清主次，更有利于自己的身心健康，把时间用在最有生产力的地方呢？有三个判断标准：
（1）你必须做什么。
（2）什么能给你最高回报。
（3）什么能给你最大的满足感。
回报最高的事情，并非都能给自己最大的满足感，均衡才有和谐满足。因此，无论你地位如何，总需要分配时间于令人满足和快乐的事情。惟如此，工作才是有趣的，并易保持工作的热情。并坚持按这个原则去做。你将会发现，再没有其他办法比按重要性办事更能有效利用时间了。
4．善于利用时间
要精明地利用时间，最重要的措施之一是不要浪费时间。就要坚决不做毫无价值的事。做无价值的事就是做无用功，这是对时间极大的浪费。在你身边可能有许多人整天都在忙忙碌碌，整天都没有闲暇时间。表面看起来，他们好像在充分利用着时间，可是到头来并没有看到他们有什么成就。
其实，一些忙忙碌碌的事情中，有一大半是做不做都可以的事情。做那些事纯粹是白白地消耗时间，生命也就在其间一分一秒地悄悄地流失。有一种人花许多时间思考要做的事，担心这个担心那个，找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本应该早就完成任务并且转入下一个工作环节了，可就在这无价值的事情上，浪费了太多的宝贵时间。
所以说，在做任何事情时，学会了善于利用时间，就等于提高了工作效率。
上班族总是处在一种高度紧张的状态，一天下来，满脑子都是工作的事情，可能还要经常加班加点，这样的紧张状态让人疲于应付。养成良好的工作习惯，会减轻很多工作压力；否则，工作只能越积越多，到时自己都感到厌烦，无法完成。