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人们生活的意义就是寻求一种轻松、快乐、幸福感觉，但是一旦你背负上沉重的压力，整日都会想到筋疲力尽，甚至影响到自己的身心健康。所以轻松地面对一切，健康、轻松的活着才是生活的根本。
当今社会，有的人为了基本的生存，有的人为了事业上的成功，有的人为了自己的学业或者是自己的家庭，都在拼命地工作着，寻找着，努力着，然而就是在这样紧张的生活状态下，“压力”便会从天而降，笼罩着整个健康的身心，慢慢的吞噬自己宝贵的健康。有一项调查显示，在现代人的各种病症中，约有 90％以上都是与工作压力有关的生理紊乱。而“过劳死”已成为一种不容忽视的致命因素。
生活中的压力，是指人的精神遭遇到外界的影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，精神萎靡，心情沉重，或者是痛苦不堪。很多人对压力并不是很了解，大都把压力归结于一种消极的心理状态或情绪，普遍认为只要调整就对身体没有什么影响。其实，压力不是一种想像出来的疾病，而是身体在面对外在的因素影响时出现的一种特殊的生理机能反应，即当某种情况发生时，大脑分泌出包括肾上腺素在内的各种激素，这种腺素再通过血管流淌到身体的各个部分，当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，也就是压力显现的时候。
所以如果我们想消除压力，首先就要正确地认识压力。在现实生活中，每一个人都无法逃避压力，就像人们不能逃避生活一样。铁人王进喜曾经说过：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”其实有点压力并非坏事，就看我们自己怎样对待压力。生活中毫无压力的话，就会使我们空虚、怠惰、厌倦。一定的压力则会使我们振奋，激发创造力，感受到生活的充实。人有一定的抗压能力是很有必要的，可以锻炼意志，使人不致过于脆弱，正如现在常常被提到的“挫折教育”。
凡事都要一个度，如果压力过大，就会变成弊大于利的情形，就会让人产生上面谈到反应。另外，人一旦压力过大，就会陷入紧张、焦躁、疲劳的状态，甚至发展到一定程度，还会出现麻木、迟钝、身心崩溃等状况，相应的身体疾病也会出现，譬如脱发，偏头痛，心脏病等。所以，压力本身并非人生的目的，只是工作的附带品，只要我们及时的调节和预防一种健康、平静、丰富、惬意的生活还是能够拥有的。
面对压力，我们要学会自我减压，使压力保持在我们能够承受的限度内，让自己走出压力的牢笼，避免发生“水压过大涨爆水管”的可怕事情。但是怎样才能达到科学减压的效果呢？就像是《围炉夜话》里的一句格言讲的那样：做事不要寻求什么确定的理由，只要做到问心无愧，自己心里通得过就好。事业成就不在大小，只要是自己尽心为之就好。所以减压的最好办法就是保持心态平衡，量力而行。
有一个在大公司工作的人，自称是“睁着眼睛睡觉的人”。他说：“别看我每天上下班‘的’来‘的’去的，吃喝用的都上档次够水平的，可谁又知道，我每天晚上担心得只敢闭着一只眼睛睡觉呢。我在一家外资企业做销售。年初，洋老板给我们每人销售定额一百万元人民币。能完成的，年终奖励 20 万元人民币；完不成的，只发一年的生活费。开完会出来，我们好几个人的内衣都被汗浸湿了。”
这个人的工作压力很大。一个季度的时间眼看就要过去了，他的销售成果却远不如预期，整天都是忧心忡忡的。他说：“不提工作，两眼一瞄，让人晕得更快。大学同学有的出国，有的开公司，眼看一个个富得冒油，而我除了工作还是工作。我尽我的一切力量，一定要让我年终时闭着双眼睡个踏实觉呀！”
听了他的叙述，不免替他担心，长期这样“睁着眼睛睡觉”，他的身体受得了这么大的压力吗？他实在是应该减减压了。首先是把心态放平。每个人的能力、机遇不同，成事的大小也自然不同。最好是根据自己的实际情况，一步一步做好力所能及的事。不要自己给自己加压，非要做个“百万富翁”、“超人”不可。制定一个怎么努力都不能完成的目标，其实就是无形地给自己施压。如果为此“透支”了自己的健康和青春，其实得到了生活也失去了很多的乐趣。
有一句话说得好：“如果你想真正地灰心丧气，就把自己的目标定得高不可攀吧！”所以要减压，就要为自己选择一份力所能及的工作，向上稍跳一下就能够到成果的事情。另外不去攀比，保持一个积极乐观的工作态度，面对工作，面时生活，这样才能有劳有逸，健康平静地生活。
成功学大师和交际学的鼻祖卡耐基就给自己制定了非常有效的减压方法。他认为压力带给人们最直接的感受就是疲劳，继而影响人们的情绪。所以，减压的一个重要内容就是防止疲劳。卡耐基说，在一个人感到疲倦之前就注意休息是预防疲劳的很好办法。他说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”
短短的一点休息时间，就能有很强的修补能力，即使只打 5 分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。80 岁的亨利·福特健康的秘诀是：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”
另外，卡耐基的方法中还要讲求放松情绪。丹尼尔·何西林说：“几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”但是正是这种认识上的误区，事实上这对人们的思考没有丝毫的帮助。
威廉·詹姆士在《论放松情绪》一文中说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”所以即使是在最紧张的工作中也要学会放松，随时随地的放松自己的身心，这样才能有更好的精神和效率。良好的工作习惯，同样有助于消除疲劳，减轻压力。
人们生活的意义就是寻求一种轻松、快乐、幸福感觉，但是一旦你背负上沉重的压力，整日都会让自己筋疲力尽，甚至影响到自己身体的健康，这样的生活不正是与人生的意义背道而驰了吗？所以，轻松地面对一切，健康、轻松的生活才是最有意义的生活。