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体态是无声的语言，站姿是身势语，它传递信息，产生印象，表明你是否对他人、对活动有兴趣，是否在意别人对你的看法。生活中，有的人站立时东倚西靠，身躯歪斜，来回移动脚；有的人低头、曲背、哈腰，两臂抱胸；有的人两脚交叉站立，脚位不当；也有的人手位不当，手插裤袋，晃动身体，摆弄头发。或许这些小动作是你不经意间做出的，但不管怎样，它都会使你显得过于拘谨或随意，且还容易给人一种没有自信或缺乏教养的感觉。
站姿作为人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。而且最为关键的是，站姿不正确，还会惹来一身病。不良站姿会导致肌肉萎缩，身体变矮。正确的姿势不仅会减少骨骼、关节疾病，而且能够传递积极的信息，给周围的人留下良好的印象。
既然站姿如此重要，那么你的站姿是否正确、科学呢？如果不是，那你可要赶快行动起来了。以下几点站姿礼仪就可帮你在站出魅力的同时也站出健康。
1.正确站姿的具体要求
（1）头摆正，双眼平视前方，微收下颌，面带微笑，动作平和自然；
（2）脖颈挺拔，肩放平，双肩舒展，保持水平并稍微下沉；
（3）两臂自然下垂，手指自然弯曲；
（4）身体直立，身体重心放在两脚之间；
（5）挺胸，伸直背肌，双肩尽量展开。收腹、立腰，臀部肌肉收紧，重心从身体的中心稍向前方，并尽量提高，有向上升的感觉；
（6）双腿直立，膝盖放松，大腿略微收紧。双膝和双脚并齐，两脚跟、脚尖并拢，身体重心落于前脚掌。
2.站立时的注意事项
（1）不可两腿交叉站立，会给人轻浮的感觉，表示态度上的保留或轻微拒绝。
（2）不准将手插在腰间，会给他人一种挑衅的感觉。
（3）不可双手插于衣裤袋中，给人的感觉过于随意。
（4）尽量不要双臂交叉抱于胸前。两臂交叉，表明对他人的谈活采取的是审视或排斥的态度。
（5）女士不要分开双脚而站立，男生两脚间距不要大于双肩。
（6）不可交叉腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上。
（7）不可不停地摇摆身子，扭捏作态。
（8）不可与他人勾肩搭背地站着。
（9）不可膝盖伸不直及踝关节交叉站立。
（10）两人呈八字形站立，表明允许第三人加入他们的势力范围，从而构成一个三人的封闭圈；三人呈门字形站立，表明可容纳第四人，并形成拒绝他人再进入的“栅栏”。
3.标准站姿的练习方法
站是坐与行的基础，也是人类最基本的姿势，因而显得非常重要。练习站姿掌握的要领是：平、直、高。
平，头平正，双肩一样高低，两眼平视，最好经常通过大衣镜来观察、纠正和掌握。或者在头部上放一本书，以训练站姿的标准。
直，腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。可以靠墙壁站直，后脑勺靠墙，下巴自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠：脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；如果空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多余的空间就会消失，然后再站直，体会正确直立的感觉。
高，重心上挺，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。在墙上吊一个物体，每当你挺直上拔时，头顶刚好能触到它。
只要你按照上述要领反复练习，日常生活中再加以注意，形成习惯，就一定会有一个良好的站立姿态，让你更挺拔、更健美。