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仔细想一下，从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作期间要连续坐 8 小时左右；忙碌了一天下班回家时在公车上或地铁上找一个座位坐着；回到家打开门立即扑到柔软的沙发上坐一会儿；吃过晚饭后，不管是上网还是看电视，仍然是坐着……如果你是这样的，那么你就是个不折不扣的久坐族！久坐有什么危害？久坐伤骨，久坐伤筋，久坐伤肉，久坐伤气，久坐伤血，久坐伤心，久坐伤胃，久坐伤肝，久坐伤肾，久坐伤脑……久坐成病！因此，从现在起，不要坐以待病，马上行动起来，健康靠自己！